Артистичните занимания намаляват стреса
Артистичните занимания могат да понижат нивата на стреса. Това стана ясно от проучване на американски изследователи, публикувано на страниците на Art Therapy.
Учените твърдят, че само 45 минути подобни занимания на ден могат да намалят нивата на хормона кортизол, познат като "хормона на стреса".
Кортизолът се синтезира от надбъбречните жлези. Неговите нива се повишават, когато сме изложени на стрес и напрежение.
Предишни проучвания сочат, че създаването на изкуство освобождава напрежението и понижава тревожността. Част от заниманията, които подобряват настроението са рисуване, музика, писане и др.
В изследването са участвали 39 души на възраст от 18 до 59 години. Те са участвали в 45-минутна сесия, където всеки от тях е трябвало да създава изкуство.
На всички доброволци били предоставени материали като хартия, маркери, глина за моделиране и други. Половината от тях споделили, че нямат никакъв опит в артистичните занимания.
Преди и след експеримента изследователите взели проби от слюнката на всеки от участниците, за да измерят нивата на кортизол в организма им.
Резултатите показали, че нивата на хормона на стреса са понижени при 75% от доброволците след приключване на сесията.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БАЛАДА ЗА ГЕОРГ ХЕНИХ - ВИКТОР ПАСКОВ - СИЕЛА
СТАРОБЪЛГАРСКОТО ИЗКУСТВО - БОГДАН ФИЛОВ - ШАМБАЛА
ПАРИЖКА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА
ГРАНИЧНО / БЕЗГРАНИЧНО - ЕЛЕНА ОЛИМПИЕВА - СИЕЛА
СТИЛОВЕ И ШКОЛИ УШУ - ИВАЙЛО ИВАНОВ
КЛУБ ПЕТЪК ВЕЧЕР - СОФИЯ ЛУНДБЕРГ, АЛИСЪН РИЧМАН, М. ДЖ. РОУЗ - ХЕРМЕС
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Какво лекува английската сол
- Д-р Вячеслав Мохов: Стресът сковава тялото и открива пътя на болестите
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Майчинството означава да кажеш „Не мога повече“ и все пак да продължиш
- Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
- Тествайте знанията си за стрес и тревожност
- Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност
- Индийско грозде, Еуфорбия, Амла, Амалаки
- 10 начина за изграждане на психическа устойчивост
Коментари към Артистичните занимания намаляват стреса