Бледа кожа, умора и шум в ушите? Липсва ви желязо!
Чувствате ли се уморени през цялото време? Имате ли проблеми със съня? Или се борите да намерите енергия, за да тренирате?
Ако умората е станала част от живота ви, може би сте сред милионите хора, които не получават достатъчно желязо.
Желязото е от съществено значение за енергията, защото е градивен елемент на червените кръвни клетки, който транспортират кислород в организма. Това обяснява защо постоянната умора е знак, че не получавате достатъчно от него.
Бледата кожа също е признак за недостиг на желязо, наред с чувството за недостиг на въздух и сърцебиене.
Други предупредителни улики са: главоболие, световъртеж, шум в ушите, загуба на коса, студени ръце и крака, затруднено преглъщане, усещане за сърбеж, нарушен сън, липса на апетит, болки в корема, чупливи нокти.
Почти половината от момичетата и една на всеки четири жени имат ниско съдържание на желязо в организма.
Липсата на желязо ограничава преноса на кислород в тялото, а това затруднява умствената и физическата работоспособност.
Какви храни да приемаме, ако страдаме от железен дефицит? Вижте тук - Как да се храним при анемия и Да победим анемията с... храна!
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ОСТРОВИТ ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ таблетки * 90
ТЕРАНОВА МУЛТИВИТАМИНЕН КОМПЛЕКС ЗА ЖЕНИ капсули * 50
ЗЕНЕРАЛС капсули * 30 ЗЕНТИВА
ФРЕЗУБИН 2 ККАЛ ГОРСКИ ПЛОД 200 мл
АПТАМИЛ 3 ПРОНУТРА 400 г
МЕНОВИТАЛ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- E172 Железни оксиди и хидроксиди
- Излекувайте се от анемия с 8 природни средства
- E579 Железен глюконат
- Хранене при нисък хемоглобин
- Желязото – хранителни източници, дневна необходимост и значение за организма
- E585 Железен лактат
- Консумирайте 5 храни при анемия и дефицит на желязо
- Облекчете анемията с мед, лимон, коприва и бадеми
- Консумацията на царевица е препоръчителна при анемия и по време на бременност
- Желязо – жизненоважният минерал за спортните постижения
Коментари към Бледа кожа, умора и шум в ушите? Липсва ви желязо!