Болезнените спазми се дължат на липса на калций
Болезнените спазми не се дължат на тренировките. Просто организмът ви изпитва недостиг на калций.Този важен минерал не само пази здрави костите и зъбите, но и поддържа нормалния сърдечен ритъм, участва в работата на мускулите, предотвратява рахита, остеопорозата, артрита, синдрома на ..уморени те крака".
Но днес ни е трудно да набавим необходимото количество калций от хранителните продукти.Ежедневната норма на приемане на калций е 1000-1200 мг. Затова обърнете внимание на храната си, като имате предвид следните данни:
• Сиренето, кашкавалът листата на копривата, на мента пиперита и на малината съдържат 400-700 мг калций на 100 г.
• Бадемите, млечният шоколад, фасулът - 170-370 мг на 100 г.
• Изварата, яйченият жълтък, скаридите, прясното и киселото мляко, суроватката, овесът, грахът сметаната, каймакът - 80-150 мг на 100 г.
За Framar.bg: Вестник "Куриер"
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Син лотос, Син египетски лотос
- Домашни и натурални средства срещу остеопороза
- Калциеви антагонисти
- Как да се избавим от мускулни крампи по естествен път
- Спазмолитици
- Лечение с мускулни релаксанти
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Морски копър
- Изследване на калций (Ca) в кръвта
- Китайска роза, Хибискус
Коментари към Болезнените спазми се дължат на липса на калций