Бягането забавя метаболизма и уврежда ставите
Грег Брукс от Лондон коментира, че много хора тичат с надеждата да свалят излишните килограми, но невинаги успяват.
Причината е, че мазнините са предпочитаният от тялото източник на енергия. Колкото повече бяга човек, толкова по-усилено тялото се подготвя за следващата тренировка, като трупа повече мазнини.
"Човешкият организъм е удивителна машина, способна да се приспособи към всичко. Колкото повече тича човек, толкова по-ефикасна става тази дейност. В резултат на това тялото изразходва по-малко енергия и изгаря по-малко калории", така Грег Брукс обяснява защо е трудно да се отслабне по този начин.
Фитнес инструкторът допълва, че бягането е вредно и за ставите.
"Когато човек тича, ставите понасят натоварване от два и половина пъти собственото му тегло. Когато това се повтаря отново и отново, най-слабите стави не издържат. Обикновено първите "жертви" са глезените или коленете", казва Брукс.
Противно на широко разпространеното схващане, че всички видове тренировки ускоряват метаболизма, бягането може да направи точно обратното, допълва фитнес инструкторът.
За Framar.bg: Актуално.ком
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МАК ДЕЙВИД МНОГОФУНКЦИОНАЛНА ПОДДЪРЖАЩА НАКОЛЕНКА 419
ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ MAGNETIC TEADMILL
ЦЕНТРУМ A - Z таблетки * 60
ПРОМОНАУ ФУДС ОМЕГА 3 - 6 - 9 дражета 1000 мг * 100
ОМЕГА 3 РИБЕНО МАСЛО капсули 1000 мг * 30 + 30 ВИТА ГОЛД
ВИРУМИН ФИЛТЪР * 120
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Слез, Божа ръчица, Горски слез, Камбула, Камиляк, Молоха
- Кои домашни и естествени средства може да преборят шиповете
- Лечение на ставни заболявания с ябълков оцет
- д-р Гасан Фарах
- Конопено въже при дископатия и ставни болки
- Инжекционни кортикостероиди
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- д-р Спас Тянков Пасев
- д-р Любомир Божков Георгиев
- Гипсова превръзка
Коментари към Бягането забавя метаболизма и уврежда ставите