Да победим анемията с... храна!
Анемията е заболяване на кръвта, при което тялото не разполага с достатъчно червени кръвни клетки, които да пренасят кислород до тъканите. Има различни видове анемия, но най-честа е желязодефицитната.
Ако ви липсва този така важен минерал желязо, може да се чувствате уморени, бледи, без дъх и раздразнителни. Хроничният недостиг на желязо пък може да доведе до органна недостатъчност.
Желязодефицитната анемия обикновено се овладява с добавки и повишена консумация на богати на желязо храни.
Вижте някои от най-полезните храни при анемия.
- Морски дарове (най-вече миди, стриди, сепия, октопод)
- Черен дроб (свински, телешки, пилешки, пуешки)
- Гъби (печурки, пачи крак, шийтаке)
- Сушени плодове (кайсии, праскови, сини сливи, касис, стафиди)
- Семена (тиквени, сусам, слънчоглед, лен)
- Ядки (кашу, лешници, фъстъци, бадеми шам фъстък, макадамия)
- Варива (фасул, соя, леща, нхут, черен боб)
- Пълнозърнести храни (киноа, овесена каша, ориз, булгур, елда, просо)
- Тъмнолистни зеленчуци (коприва, спанак, зеле, кейл)
- Шоколад (най-вече тъмен)
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ФЛОРАДИКС БИЛКОВА КРЪВ СИРОП ЗА ДЕЦА 250 мл
ФЛОРАДИКС БИЛКОВА КРЪВ сироп с желязо 250 мл SALUS HAUS
СУОНСЪН ЖЕЛЯЗО (ЖЕЛЕЗЕН ФУМАРАТ) капсули 18 мг * 60 SW1587
НЕЙЧЪРС ЕЙД ЖЕЛЯЗО + ВИТАМИН B12 + ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА + ВИТАМИН C ЗА ДЕЦА 50 мл
БИОВЕА ЖЕЛЯЗО капсули 18 мг * 90
СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС ЖЕЛЯЗО ПЛЮС таблетки * 90
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Анемия
- Лапад, Обикновен лапад, Лопуш
- Препарати, съдържащи желязо
- Хематокрит (Hct)
- Дисрегулацията на желязото е рисков фактор за продължителен COVID
- Инфузия на железни препарати (вливане на желязо венозно)
- 10 храни, богати на желязо, за повишаване на хемоглобина
- Желязо в кръвта
- Преливане на кръв
- Диета и натурални средства при таласемия
Коментари към Да победим анемията с... храна!