Да преборим ниското кръвно! - 2 част
Когато отидем на лекар и ни измерят кръвното, ни се казват 2 числа. Първото отговаря за систоличното, а второто - за диастоличното кръвно налягане. За идеално кръвно се счита 120:80, а за ниско - 90:60. По-често жените страдат от т.нар. хипотония, дори да са в цялостно добро здраве.
Вижте някои от начините за регулиране на ниското кръвно...
1. Носете чорапи с компресия на краката си, ако лекарят ви ги предпише. Те спомагат за стимулиране на кръвообращението в долната част на тялото и предотвратяват събирането на кръв на едно място.
2. Увеличете консумацията на витамин B12 и фолиева киселина. Те допринасят за здравословно кръвно налягане и по-добро кръвообращение. В зърнените закуски има и двата минерала, а други източници на В12 са риба, сирене, кашкавал. Фолиевата киселина може да се открие в тъмнозелени зеленчуци като броколи и спанак.
3. Спортувайте редовно. Редовните упражнения са цялостно полезни за здравето, но и помагат за здравословно насърчаване и регулиране на притока на кръв. Една енергична 20-минутна разходка дневно също може да ви помогне.
4. Избягвайте дългите горещи душове. Прекалено топлата вода води до разширяване на кръвоносните съдове, а това от своя страна до понижаване на кръвното налягане. Това може да предизвика световъртеж и припадък.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БОИРЕР ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ЗА ГОРНА ЧАСТ НА РЪКАТА BM 35
ПРОМОАПАРАТ ЗА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ МИКРОЛАЙФ AG1-30
МАНШОН (МАНШЕТ) ЗА АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ЗА ВЕРОВАЛ ДУО КОНТРОЛ M 22 - 32 см 925531
МАНШЕТ (МАНШОН) ЗА АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ОМРОН COMFORT CUFF 22 - 42 см
ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ НИСЕЙ DSK 1011 ЗА НАД ЛАКЪТЯ
Безплатна доставка за България!БОИРЕР АДАПТЕР ЗА ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ BEURER BM 28 / 40 / 44 / 45 / 49 / 55 / 58 / 77
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Вратига, Оборчлива билка, Вратика, Обикновена вратига
- Алтернативни методи за нормализиране на ниско кръвно налягане
- Лекарства, които могат да повишат кръвното налягане
- Лечение при хипотония (ниско кръвно налягане)
- Таблица за определяне на нормалното кръвно налягане според възрастта
- 8 храни, които помагат при ниско кръвно налягане
- Пулсово налягане
- Как да измерим кръвното налягане с пръстен, въженце и шивашки метър?
- Средно артериално налягане
- Измерване на артериално кръвно налягане
Коментари към Да преборим ниското кръвно! - 2 част