Ежедневни кратки подскоци заздравяват костите на възрастните хора
Кратките ежедневни подскоци могат да засилят бедрените кости и да намалят риска от фрактури след падане, твърди ново проучване, включващо по-възрастни мъже.
Костите стават по-тънки с възрастта, което е свързано с повишен риск от фрактури.
Проучването на Университета в Лъфбъроу, Великобритания, сочи, че редовната физическа активност значително противодейства на ефекта на стареене на костите.
В изследването участват 34 мъже над 65-годишна възраст. Те подскачат в продължение на 2 минути дневно в едногодишен период. Мъжете обаче подскачат само на единия си крак, за да се използва другият за сравнение.
След края на проучването се оказва, че костната маса се увеличава с до 7% в тренирания крак. Резултатите също показват увеличение на плътността на слоя от порести кости под кортекса.
Тези ефекти са наблюдавани при най-тънките части на бедрената кост, които е най-вероятно да получат фрактури след падане.
Новите констатации могат да помогнат за предотвратяване и справяне с остеопорозата - заболяване, отговорно за повече от 8.9 милиона фрактури по цял свят всяка година.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
РЕХФОРМАТ ХЕСИНГОВ КОРСЕТ 9076
Безплатна доставка за България!ИСО СВЕТЕЩО ВЪЖЕ ЗА СКАЧАНЕ KRU20934
СОЛГАР БОР капсули 3 мг * 100
ИЗОФЛАВОНИ ОТ ЧЕРВЕНА ДЕТЕЛИНА капсули * 90 SANCT BERNHARD
Безплатна доставка за България!АБОФАРМА КАЛЦИЙ + ВИТАМИН D3 ефервесцентни таблетки * 20
ВИТАЛ КОНЦЕПТ УОМАН капсули * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Естествени средства ускоряващи зарастването на счупена кост
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Домашни и натурални средства срещу остеопороза
- Алтернативна терапия при загуба на кост
- Изследване на костна плътност (дензитометрия)
- Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката
- Гипсова превръзка
- Остеопороза
- Рентгеново изследване на гръбначния стълб
- Ортези за долен крайник
Коментари към Ежедневни кратки подскоци заздравяват костите на възрастните хора