Здрави и красиви с Деси: Празнична салата с таханов дресинг
След като се събудих закусих с 2 зелени ябълки, а по-късно се заредих с 4 сурови енергийни бонбона. Решихме да заменим празничния обяд с фитнес. Но се оказа, че повечето зали не работиха на този ден. Обиколихме 7-8 докато накрая намерихме една отворена и тренировката включваше и сауна на цена 6 лв. Направо не е за вярване!
След силова тренировка и интензивно кардио влязохме в сауната след обяд. Тя е чудесен начин да се изхвърлят токсините чрез най-големият ни орган - кожата. По-късно се заредих с един банан и фреш от портокал. Вечерта реших да направя празнични салати с таханов дресинг, който много добре подхожда на зеленолистни салатки.
Ето и рецептата:
микс зелени салатки
1 краставица
1 авокадо
1 домат
стрък пресен лук
малко царевица за украса
за дресинга ( 2 порции):
2 с.л. суров тахан
2 с.л. зехтин
1с.л. хранителна мая (по желание)
6 с.л. вода
сок от ½ лимон
скилидка чесън
копър
хималайска сол на вкус
Първо се накъсват зелените салатки в салатиера, след това се прибавят останалите нарязани зеленчуци и се поръсва с царевицата. Продуктите за дресинга се разбъркват много добре и се поливат върху салатата.
Тази салата е чудесна в ден, в който сте тренирали интензивно. Богата е на витамини, минерали, ензими, мононаситени и поли наситени мазнини, хлорофил, както и на всичките 8 незаменими мастни киселини. Едно такова сурово ястие е много по-пълноценен източник на протеини от една пържола.
И така според мен, празника не трябва да е извинение да не спортуваме и да се храним с нездравословни храни. Ето, че може да има и по-приятен и полезен начин за изкарване, без да се застояваме по софри и да гледаме безсмислени предавания по телевизията с натежали кореми.
За Framar.bg: Блогът на Деси за здравословен начин на живот
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ХАРМОНИКА БИО СУСАМОВ ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ТАХАН 700 г
ТАХАН ОРЕХОВ 350 гр. ЗП ГЕОРГИ ВАСИЛЕВ
СУСАМОВ ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ТАХАН 250 г ЗЕМЕЛА
ЗОЯ СУСАМОВ ТАХАН 200 гр.
ТАХАН ОТ СИБИРСКИ КЕДРОВИ ЯДКИ 200 г
ХАРМОНИКА БИО ЛЕШНИКОВ ТАХАН 250 г
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Сусамов тахан - ползи за здравето и приложение
- Полезни и вредни свойства на марулята
- Салата айсберг - състав и полезни свойства
- Диета със салати за отслабване (6 рецепти)
- Смесете сусамовия тахан с мед за подсилване на имунитета
- Как да си направим кълнове по най-лесния начин?
- Салата от моркови, ябълки и червено цвекло с лимонов дресинг
- Рецепта за домашен сусамов тахан
- Салата от маслини и лук
- Подобрете холестерола и кръвното налягане с тахан
Коментари към Здрави и красиви с Деси: Празнична салата с таханов дресинг