Излежаването в леглото ни прави по-уморени
Изследователят Грегъри Картър съобщава, че спането дори един час повече от обичайното в събота и неделя нарушава вътрешния часовник на тялото. Причината е, че това затруднява заспиването в неделната нощ и в резултат на това ставането на следващия ден е по-трудно.
"Голям мит за липсата на сън е, че ако пропуснем сън през работната седмица, трябва да наваксаме с няколко часа допълнително спане през уикенда", отбелязва д-р Картър, невролог и специалист по съня от Медицинския университет в Тексас. Той допълва, че всеки "сънен дълг" от работната седмица може да бъде балансиран само с осемчасов сън.
"За да поддържаме вътрешния си часовник, трябва да си легнем осем часа преди обичайното ни време да ставаме от леглото сутринта", обяснява Картър. Много хора обаче остават до късно в петък и събота и избират да спят в съботната и неделната сутрин.
"Този навик, съчетан с вредни за съня действия, включващи консумация на алкохол или среднощно проверяване на имейли точно преди лягане, прави болезнено събуждането в понеделник", допълва специалистът.
За Framar.bg: Днес Плюс - новинарска агенция
Продукти свързани със СТАТИЯТА
РИЪР ПРЕГРАДА ЗА ЛЕГЛО 45010
Безплатна доставка за България!РИЪР ПРЕГРАДА ЗА ЛЕГЛО 45020
Безплатна доставка за България!РИЪР ПРЕГРАДА ЗА ЛЕГЛО 4504.8
Безплатна доставка за България!РИЪР ПРЕГРАДА ЗА ЛЕГЛО 4504
Безплатна доставка за България!ЛОРЕЛИ ЛЕГЛО MILANO 2 В 1
ЛОРЕЛИ ЛЕГЛО SLEEP N CARE
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Пиния
- Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
- Мерки срещу зачестилите случаи на деца в САЩ, погълнали големи дози мелатонин
- 8 причини за липса на енергия и постоянна умора
- Калифорнийски мак
- Средства и съвети за премахване на торбичките под очите
- Кока
- Възстановяване от умора и изтощение
Коментари към Излежаването в леглото ни прави по-уморени