Какво се случва в тялото ни, след като откажем хляба
Всеки човек, спазващ диета, поне веднъж в живота си си е казал, че ще спре хляба. Завинаги или за известен период от време. Навсякъде чуваме, че хлябът е вреден, че от него се пълнее, но това твърдение не е съвсем вярно. Защото всичко се отнася до вид, количество и т.н.
Вижте 6 неща, които се случват в тялото, след като спрете хляба:
1. Губите скоростно тегло, но то всъщност е... вода.
Когато намалите приема на въглехидрати, първото нещо, което забелязвате, е колко бързо пада теглото в началото. Но това не са мазнини, а вода.
2. Мозъкът изживява безвъглехидратен шок.
Въглехидратите са основен източник на мозъка на енергия и когато ги спрете, това може да доведе до лош дъх, сухота в устата, умора, слабост, виене на свят, безсъние, гадене.
3. Желанието за сладко се усилва.
При липса на въглехидрати тялото изпада в паника и са налице пристъпи на неудържимо желание за сладкиши. Изборът на богати на фибри пълнозърнести храни, обаче могат да поддържат нивата на кръвната захар стабилни и да контролират апетита.
4. Рискът от сърдечни болести и диабет отива надолу. Или нагоре.
Всъщност тук е от значение видът на зърното, от което е направен хлябът. Проучване установи, че рафинираните въглехидрати и бял хляб повишава риска от сърдечносъдови заболявания и диабет тип 2. В същото време обаче консумацията на пълнозърнести храни може да подобри нивата на лошия холестерол и да намали риска от сърдечни болести, инсулт, затлъстяване и диабет тип 2. Изборът е ясен.
5. Падат нивата на енергия.
Без да ядете хляб, ще усетите спад на енергията си. Експертите препоръчват пълнозърнестите храни, които са чудесен източник на желязо, магнезий и витамини от група В, а всички те са от решаващо значение за поддържане на нивата на енергия.
6. Ставате раздразнителни.
Въглехидратите повишат нивата на хормона серотонин, който ни кара да се чувстваме добре. Без тях е възможно хората да стават раздразнителни.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
С-ТОНИН капсули * 60 ХЕРБАМЕДИКА
НАУ ФУДС ГИМНЕМА капсули 400 мг * 90
ФИГУРЕЛ ЛОУ КАРБ таблетки * 60
МЕТАСЛИМ ФАЗА 2 ВЪГЛЕХИДРАТЕН БЛОКЕР капсули * 90 УЕБЪР НАТУРАЛС
АМИКС МР. ПОПЪРС РАИЗ МАШ 600 гр.
СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ КОМПЕТИШЪН 800 г
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Серотонинов синдром
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Пролетни диети за отслабване
Коментари към Какво се случва в тялото ни, след като откажем хляба