Как да надхитрим разширените вени?
Как да надхитрите разширените вени? Спазвайте няколко лесни правила.
- Движете краката си - късите разходки на равномерни интервали са задължителни при дълго пътуване или работа пред компютъра.
- Спортувайте - ходенето е най-силният "мехлем" за вените, но и плуването, бягането, колелото и танците вършат работа.
- Разхлаждайте се - продължителното излагане на слънце, използването на топла кола-маска, горещите вани и сауни разболяват вените. Затова пък студеният душ на краката (в посока отдолу нагоре) намалява чувството на болка и тежест.
- Отслабнете - наднорменото тегло и запекът причиняват повишено венозно налягане, затова заложете на течностите и фибрите.
- Носете свободни дрехи - твърде тесните панталони, корсети, колани притискат вените и възпрепятстват венозното оттичане.
- Внимавайте с обувките - избягвайте равните подметки, както и токчета, по-високи от 5 см. Най-добрият ток е между 3 и 5 см.
- Спете нависоко - повдигането на краката на височина 10-15 см по време на сън намалява венозния застой, като благоприятства венозното оттичане към сърцето.
- Масажирайте се - започвайте от ходилата и продължавайте във възходяща посока.
За Framar.bg: Стандарт Нюз - информационна агенция
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ВАРИТЕКС ЧОРАПИ С ОТВОРЕНИ ПРЪСТИ ДО БЕДРОТО СЪС СРЕДНА КОМПРЕСИЯ 20 - 30 mm.Hg 911
ХЕРБАЛКАН ХЕМОРОХЕРБ тинктура 50 мл
ВАРИТЕКС ЧОРАПИ ЗА ПЪТУВАНЕ 970
РУВЕНОР ФОРТЕ капсули * 30 ФОРТЕКС
ВАРИТЕКС ЧОРАПИ ДО БЕДРОТО С ЛЕКА КОМПРЕСИЯ 15 - 20 mm.Hg 931
НОВАРИКС таблетки 650 мг * 90
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Диета №8 - при затлъстяване
- Затлъстяване
- 6 упражнения за хора с наднормено тегло
- Методи за определяне на процента мазнини в тялото
- Хранене при затлъстяване
- Какви са рисковете от затлъстяване?
- Тренировка при наднормено тегло - съвети за безопасност
- Упражнения за контрол на теглото при хипотиреоидизъм
- Съвети за започване на тренировки за хора с наднормено тегло
Коментари към Как да надхитрим разширените вени?