Как да си набавим необходимото количество витамин С?
Той е водоразтворим витамин и е най-популярният сред хората. Счита се, че витамин С лекува и подпомага лечението на всички болести и здравни проблеми - от настинката до рака. За съжаление човешкото тяло не може да го синтезира и трябва да се набавя чрез храната.
Популярни у нас храни, които съдържат витамин С във високи количества са: камби (сурови) - 3 г съдържат 100 процента от дневните нужди за възрастни, чушки - 40 г съдържат 100 процента от дневните нужди, ягоди - 105 г съдържат 100 процента от дневните нужди на човека. Други храни са: диня, моркови, банани, ябълки, круши, кайсии, лимони.
Най-лесният начин да си осигурите достатъчно витамин С, без да ползвате добавки под формата на препарати, е да се храните редовно с една или няколко от храните, които посочихме по-горе като негов източник.
Дори малки количества от тези храни съдържат значима част от дневните ви нужди. Когато получавате този нутриент чрез тези храни, няма опасност от предозиране.
За Framar.bg: Вестник "Десант" - национален седмичник
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ТЕЧЕН ВИТАМИН C ампули 200 мг / 2 мл РАЗТВОР ЗА ПИЕНЕ * 10
ПРОМОСТРЕПСИЛС ПОРТОКАЛ С ВИТАМИН C таблетки за смучене * 24
ВИТАМИН C + АЦЕРОЛА ефервесцентни таблетки 500 мг * 20 БИОФАР
АБОФАРМА ВИТАМИН C ДЕПО 400 мг + ЦИНК 10 мг капсули * 30
ВИТАМИН C + ШИПКА капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY
ВИТАМИН C дъвчащи таблетки 100 мг * 90 GNC
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- И билките имат странични ефекти
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Домат
- Червено френско грозде, Касис
- Методи за лечение на анорексия
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- Лешник, Леска, Обикновена леска, Обикновен лешник
- 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
- Камшик, Лечебен камшик, Агримония, Камшиче
Коментари към Как да си набавим необходимото количество витамин С?