Кратките физически упражнения са много по-полезни за сърцето от дългите тренировки
Кратките физически упражнения са много по-полезни за сърцето, отколкото дългите тренировки, смятат специалисти от Копенхаген.
Тяхното изследване продължило 10 години, а в него участвали 10 000 души между 21 и 98 години.
Учените взели предвид здравословното състояние на участниците - затлъстяване, метаболитен синдром, високо кръвно налягане и нивата на кръвната захар. 21% от жените и 27% от мъжете били диагностицирани с висок риск от метаболитен синдром.
В продължение на 10 години половината от тях тичали всеки ден. Това намалило риска наполовина. Тези, които заложили на дългите, но бавни разходки не получили никакви ползи.
Изследователите достигнали до заключението, че дори почистването на къщата и готвеното са ефикасно средство за поддържане на здравето.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ФИТФОРС ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА YOGA MATRACE
ОСТРОВИТ ГУАРАНА таблетки * 90
ЗДРАВИ КОСТИ КОМПЛЕКС капсули * 90 VIRIDIAN
МЕДБИО+ ДИХАТЕЛЕН ТРЕНАЖОР
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Левурда, Див чесън
- Електрокардиограма (ЕКГ)
- Техники и натурални средства, помагащи при сърцебиене
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Калциеви антагонисти
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- 5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи
Коментари към Кратките физически упражнения са много по-полезни за сърцето от дългите тренировки