Недоспиването води до излишни килограми
Безсънието отдавна е сочено като опасен проблем, който може да доведе до различни заболявания и дори преждевременна смърт.
Оказва се обаче, че недоспиването може да се отрази зле и върху килограмите, твърди проучване на пенсилвански учени.
Учените посочват, че дори един час недоспиване може да причини повишаване на теглото.
Изследователите включват в проучването си 342 младежи и анализират навиците им за сън.
Оказва се, че тези с нарушена функция на съня поглъщат средно с 201 калории повече на следващия ден.
Това е еквивалентът на геврек или две топки шоколадов сладолед.
Те консумират също така 6 грама повече мазнини, или съдържащото се в чаена лъжичка масло, както и 32 грама въглехидрати, колкото има в 100 грама спагети, например.
Предишни изследвания вече показаха, че младите хора, които не получават достатъчно сън, са изложени на повишен риск от затлъстяване.
Според експертите причината е в нарушаване на хормона лептин, който контролира апетита. Липсата на сън води кара нивата му да се понижават, изпращайки сигнали на мозъка да се поглъща повече храна.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПЮР НУТРИШЪН МАЛИНОВИ КЕТОНИ капсули * 60
ПЮРВИТАЛ МЕТС капсули * 60
КОД ЗАТЛЪСТЯВАНЕ - Д-Р ДЖЕЙСЪН ФЪНГ - ИЗТОК - ЗАПАД
АБОКА ЛИБРАМЕД таблетки * 138
АКТИСЛИМ капсули * 60
НовБАТЕРИ НУТРИШЪН МАЛТОДЕКСТРИН прах 2000 гр.
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Експерименталното лекарство Tirzepatide с отлични резултати при хора с наднормено тегло
- Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Жените със затлъстяване не е нужно да наддават тегло при бременност
- Отслабване с мед и канела
Коментари към Недоспиването води до излишни килограми