Необелени ядки за ниско тегло
Можем да натрупаме 40 на сто по-малко калории, ако ядем необелени ядки.
Учени от университета в Източен Илинойс, ръководени от Джеймс Пейнтър нарекли откритието си "ефектът на шамфъстъка", който се проявявал по следния начин. Когато ядем продукти, които оставят обелки на масата, се "засрамваме" от поетото количество и сме по-склонни да спрем обзелата ни краста. Това е най-видно при орехите, шамфъстъка и кестените.
Но подобен ефект не се проявява само при ядките, а и при опакованите бонбони и петифури, например. Те бързо ни сигнализират да спрем.
Изследователите раздали шамфъстък на 140 студенти, когато идвали на лекции. На половината дали ядките с черупките, на останалите белени. След приключването на заниманията било констатирано, че тези, които консумирали беления деликатес, поемали средно по 211 калории на човек. А студентите, които си играели да отстранят черупките, натрупали средно с 41 на сто по малко калории - 125.
Вярно е, че трябва да се отчете факторът затруднение при премахване на обвивката на шамфъстъка, но според учените най-главният фактор е възможността за визуализиране на консумираните количества и съответното им ограничаване.
Шамфъстъкът е доста популярен заместител за хората, които искат да се отърват от пристрастеността си към шоколада, сладкишите и чипсовете. Но Пайнтър и колегите му съветват потребителите винаги да залагат на "черупковите" разфасовки. Това ще ни помогне да снижим общата си консумация с 22 процента, особено ако не разчистваме обелките през целия ден.
За Framar.bg: Актуално.ком
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АУРА СЛИМ 75 мл. крем за отслабване
ЗАХИР капсули * 80 за отслабване
ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА КРАСИВО ТЯЛО * 20 БИЛКОКООП
ИНХУА СЛИМ капсули * 36
ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ИНХУА МАКС филтър * 32
ХИМАЛАЯ АЮРСЛИМ капсули * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лечение при панкреатит
Коментари към Необелени ядки за ниско тегло