Нуждата от йод - различна за всяка възраст
100% от дневните нужди от йод могат да бъдат покрити с:
- 3 к.л. рибено масло от черен дроб на моруна
- 4 с.л. водорасли или
- малко филе от треска
Този олигоелемент, който се съдържа в малко на брой хранителни продукти, е от съществено значение за развитието на човешкия мозък.
Йодът е необходим за производството на хормоните на щитовидната жлеза, които стимулират клетъчната обмяна - особено на мозъка на плода и новороденото. Затова е особено важно бременната жена да се набавя достатъчно от този микроелемент.
50% от дневните нужди от йод могат да бъдат покрити с 1 щипка йодирана сол.
Кърмачето и малкото дете до 3-годишна възраст имат нужда от 80 микрограма дневно, по-големите деца - от 120, подрастващите и възрастните - от 150, а бременните жени - от 200 микрограма.
Храните, които съдържат най-много йод, идват главно от морето - риба, морски дарове, водорасли. Яйцата също имат значително количество - 48 микрограма на едно яйце. Трябва да се внимава обаче с продуктите, съдържащи сулфати, тъй като пречат на усвояването на йода от организма.
Трапезната сол е обогатена с йод и това помага за набавянето на нужното дневно количество, така че рядко се стига до недостиг. При новородените той може да доведе до забавено умствено развитие. Ако бременната жена е с диагностициран хипотиреоидизъм отпреди забременяването, лекарят непременно ще предпише допълнителен прием на йод, защото дори специалният хранителен режим е недостатъчна мярка. В случай на хипертиреоидизъм не е нужно да се прекрати консумацията на морски продукти, а просто да се внимава в количествата.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЙОДОВА ТИНКТУРА 5% 20 мл ХИМАКС ФАРМА
ЙОДАСЕПТ разтвор за кожа 100 мл ХИМАКС ФАРМА
ЙОДОВА ТИНКТУРА 5 % 50 гр.
ЙОДАСЕПТ маз 90 г ТЕВА
ЙОДУМ 9 СН
ЙОДОВА ТИНКТУРА 5% 900 г/1 л ХИМАКС ФАРМА
ЙОДУМ 30 CH
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Добавки в помощ на щитовидната жлеза
- Йодна решетка или лечебните свойства на рисуването с йод по кожата
- Лекарства за щитовидната жлеза
- Полов акт при жената
- Лечение при Базедова болест
- Лечение с радиоактивен йод
- Ползата от дишане на йодни пари на морето
- Лечебно действие на йода
- Лекарства, увреждащи щитовидната жлеза
- За лечение на гъбички 10 дни мажете ноктите на краката с йод
Коментари към Нуждата от йод - различна за всяка възраст