Няколко прости правила как да контролираме килограмите
Ако сте с наднормено тегло, вие не сте сами. 66% от възрастните в САЩ са с наднормено тегло или със затлъстяване. Постигането на здравословно тегло, може да ви помогне да контролирате холестерола, кръвното налягане и кръвната си захар. То може също така да предотврати някои неразположения свързани с теглото, като сърдечни заболявания, диабет, артрит и някои видове рак.
Прекомерното хранене или застоялия начин на живот са двете предпоставки за наднормено тегло. За да поддържате теглото си, калориите, които приемате трябва да са право пропорционални на енергията, която изгаряте. За да отслабнете, трябва да изразходвате повече калории, отколкото приемате. А стратегията за контрол на теглото може да включва:
- избирайте храни с ниско съдържание на мазнини, нискокалорични храни;
- хранете се с по-малки порции;
- питейна вода вместо сладки напитки;
- бъдете физически по-активни.
И не забравяйте, да бъдеш с наднормено тегло повишава риска от диабет, сърдечни заболявания, инсулт, артрит и някои видове рак. Ако сте с наднормено тегло, но положите усилия и загубите дори 5 - 10 процента от теглото си, можете да забавите или предотвратите някои от тези заболявания.
За Framar.bg: Ин Витро, България
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НОФАТИН МЕТАБОЛИК капсули * 30 DOCTOR NATURE
ПЮР НУТРИШЪН АПЕТИТ КОНТРОЛ таблетки * 60
ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули 500 мг * 240 УЕБЪР НАТУРАЛС
СУОНСЪН ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ С ВКУС НА ДИНЯ И ЯГОДА дъвчащи таблетки * 60 SW1845
ПРОМОЧАЙ ФИЛТЪР ФИГУРИН * 90
НУТРАВИТА ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 180
ПРОМОСТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лечение при панкреатит
Коментари към Няколко прости правила как да контролираме килограмите