Орехите защитават от сърдечен пристъп
Две шепи орехи на ден помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, показва ново изследване на американски учени.
Установено е, че орехите намаляват нивото на общия и "лошия" холестерол в организма, като по този начин намаляват шансовете на човек да страда от сърдечен удар.
Орехите съдържат важни хранителни вещества като ненаситени мазнини, протеини, витамини и минерали, посочват изследователите. Освен това, орехите осигуряват на организма значително количество (2,5 грама на 30 грама ядки) алфа-линоленова киселина, вегетативни форми на омега-3.
Специалистите са провели систематичен анализ от 61 проучвания, включващи 2582 човека. Установено е, че орехите са ефективни за намаляване на общия холестерол и LDL холестерола (така наречения "лош" холестерол) и АроВ, основният протеин, съдържащ се в LDL.
Те се явяват основни фактори, които се използват за оценка на риска от сърдечно-съдови заболявания на човек.
Резултатите показват, че консумирането на най-малко две шепи орехи на ден има изразен положителен ефект върху холестерола.
Орехите намаляват нивата на "лошия" холестерол от 9% до 16%, и кръвното налягане с 3,2 мм.
Снимка: servingjoy.com
- Консумацията на орехи намалява риска от сърдечносъдови заболявания
- С Google Street View може да се изчисли рискът от коронарна болест на сърцето
- Завишеният прием на подсладителя еритритол крие риск от инфаркт или инсулт
- Кофеинът намалява нивата на „лошия“ холестерол и предпазва от сърдечносъдови заболявания
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КАСИС НА ПРАХ 100 г ЗДРАВНИЦА
ДОКОТРОЛ капсули * 30 НАТУРФАРМА
КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА ЗДРАВЕТО НА СЪРЦЕТО - Д-Р БУН ЛИМ - ХЕРМЕС
НАУ ФУДС ЛЮСПИ ОТ ЧЕРЕН ОРЕХ капсули 500 мг * 100
БИОХЕРБА БИО ОРЕХОВ ТАХАН ОТ 100% СМЛЕНИ ОРЕХОВИ ЯДКИ 250 г
ХЕЛТ АГЕЙН МАСЛО ОТ ОРЕХ + ВИТАМИН Е 100 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Грижа от природата
- Левурда, Див чесън
- Висок холестерол
- Диета №10 - при сърдечно-съдови заболявания
- Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
- С Google Street View може да се изчисли рискът от коронарна болест на сърцето
- Орехи - ползи и вреди
- Изследване на триглицериди и холестерол
- Храни, които понижават холестерола
- Понижаване на холестерола с червен ферментирал ориз
- Как да консумираме яйца, без да повишим нивата на холестерола
Коментари към Орехите защитават от сърдечен пристъп