Плуването подобрява дейността на мозъка
Плуването е спорт, който подобрява физическата активност, тонизира мускулите, извайва фигурата, но и спорт, който подобрява дейността на мозъка.
Аеробните упражнения като плуване насърчават притока на кръв за по-добра когнитивна функция и стимулират химическите вещества в мозъка за по-добро настроение. Подобрява се мозъчната функция и се възстановяват увредените мозъчни клетки.
Според скорошно проучване плуването увеличава притока на кръв към мозъка. Учените обясняват, че при потапяне във водата до нивото на сърцето, притокът на кръв към мозъка се увеличава. Наблюдава се увеличение с 14% към средната мозъчна артерия, а в задните мозъчни артерии с 9%. Специалистите обясняват, че човек може да се възползва от тези предимства плувайки без значение дали нивото на водата е до сърцето, защото плуването предимно е в хоризонтално положение.
Спортувайки плуване се стимулират химически вещества в мозъка, което води до по-добро настроение. Аеробните упражнения във вода освобождават невротрофичните фактори в мозъка – ендорфини. Учените отбелязват, че те са отговорни за настроението, стреса и нервността. Физическата активност и упражненията могат да облекчат напрежението и дори да повлияят в положителен план на депресия. Плуване се препоръчва и при намаляване чувството на самота и паника.
Аеробните упражнения са полезни не само за тялото, но и за мозъка.
Снимка: weetnow.net
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ДОПЕЛХЕРЦ ОМЕГА 3 + ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА + ВИТАМИН B6 + ВИТАМИН B12 капсули * 60
СОЛГАР DLPA капсули 500 мг * 50
ГИНКО ЛИП капсули 100 мг * 60 БУРОВ
ОМЕГА 3 + ВИТАМИН D3 с вкус на лимон и манго 250 мл SEA-LICIOUS
Безплатна доставка за България!ОМЕГА 3 РИБЕНО МАСЛО капсули 1000 мг * 120 HOLLAND & BARRETT
ОМЕГА 10 КАРДИО капсули * 60 ФОРТЕКС
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Компютърна томография (КТ) на глава
- ЯМР с магнитно поле от 11,7 тесла показва мозъка по невероятен начин
- 5 неща, които трябва да спрете да си казвате, ако искате да подобрите психическото си здраве
- Електроенцефалограма (ЕЕГ)
- Как климатичните промени могат да засегнат човешкия мозък
- КП № 56 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИ НА ЧЕРЕПНО-МОЗЪЧНИТЕ НЕРВИ (ЧМН), НА НЕРВНИТЕ КОРЕНЧЕТА И ПЛЕКСУСИ, ПОЛИНЕВРОПАТИЯ И ВЕРТЕБРОГЕННИ БОЛКОВ И СИНДРОМИ
- Истината зад някои от най-разпространените твърдения в психологията
- Асоциативни корови зони
- Обикновен габър
- Биография, теории и цитати на психолога Боби Скинър
Коментари към Плуването подобрява дейността на мозъка