Подарете на тялото си един здравословен и разтоварващ август
Няма по-подходящ цикъл от годината, през който да намерим желание и стимул да свалим някой излишен килограм, да поизваем фигурата си или просто да влезем във форма. Сега е моментът за повече здравословни продукти, изобилието от плодове и зеленчуци е на лице, а с тежката храна не е за предпочитане да се прекалява, особено в жегите.
Консумирайте домашните краставици, домати и чушки. Съчетайте ги със сочните праскови, сладките кайсии и безкрайно освежаващите пъпеши и дини. Витамините, които си набавяте чрез тях ще са ви от полза и през студените зимни месеци. Наблегнете на пилешкото месо, рибата и млечните продукти с ниско съдържание на масленост. Закусвайте по-обилно със зърнени храни, овесени ядки или мюсли, за да имате енергия през целия ден.
Прекрасен е сезонът за разведряващ сутрешен джогинг или една лека вечерна тренировка с подходящи упражнения, която да придаде заряд и крепкост на вашето тяло. Опитвайте се да не вечеряте в късните часове на денонощието, правете повече разходки, покажете стимул за повишена вътрешна хармония и душевен баланс. Подишайте чист въздух в планината. Може да посетите омайните Родопи, неземния Пирин, величествено извисяващата се Рила или приветливо галещата столицата ни Витоша. Ако нямате възможност за това, посетете близкия парк - това също е разнообразие на ежедневната матрица, в която живеете.
Вземете във ваши ръце подобряването на делника ви. Докажете си, че имате способността да извличате най-доброто и се почувствайте щастливи. Пийте повече течности, освежавайте се с разхладителни напитки. Плодовите чайове, пресните фрешове или дори просто водата с резенче лимон могат приятно да ви освежат.
Ако разполагате с ресурс и време, отскочете й до морските брегове. Почувствайте силата на дюните, магическата сила на пясъка и очарованието носещо се в аромата на морската сол. Нека тялото ви да усети нежния допир на водата, а сетивата ви да се почувстват щастливи.
Рецепта за енергийна закуска:
1. 100-150гр. овесени ядки или мюсли;
2. Ситно нарязани пресни кайсии или праскови;
3. Прясно мляко;
4. По желание сложете ванилия или канела.
Дневна разядка
1. Нарежете пъпеш на малки парчета;
2. Залейте ги с вкусен домашен пчелен мед;
3. Поръсете със ситно надробени ядки (орехи, бадеми, лешници);
4. Използвайте голяма чиния, в която да наредите пъпеша, а за украса и аромат добавете 1/2ч.л цветен прашец.
Свежа вечерна салата
1. 2 млади краставици;
2. 2 свежи домата;
3. Няколко зелени маслинки без костилка;
4. Бяло краве сирене или моцарела,;
5. Букет от подправки: босилек, мащерка, универсална подправка, зехтин, оцет, сол.
За Framar.bg: Актуално.ком
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КОЛОН СТИМ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 200 г
АУРА СЛИМ 75 мл. крем за отслабване
ИНХУА СЛИМ капсули * 36
ХИМАЛАЯ АЮРСЛИМ капсули * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- И билките имат странични ефекти
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Хранене през тръба
- Методи за лечение на анорексия
- Секреция на стомашен сок
- Избягване на киселинни храни
- 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- Бял бор
Коментари към Подарете на тялото си един здравословен и разтоварващ август