По-малко от 9 часа сън при децата водят до наднормено тегло
Така недоспиването се нарежда наравно с липсата на движение и нездравословното хранене като рисков фактор за затлъстяване.
Продължителността на съня при децата в Европа е различна. На север по принцип прекарват в леглото по-дълго време, отколкото в Южна и Източна Европа.
Естонските деца например спят 9-10 часа, а белгийските - над 11 часа. Продължителността на съня почти не се влияе от сезона, продължителността на деня, стила на живот или образователния статус на родителите.
Засега има само индиректни обяснения защо по-малко сън влияе върху килограмите на децата. Най-убедително е това, че недоспиването води до промени в обмяната на веществата при малките, която пречи на хормоналната регулация и на енергийния баланс, смята Волфганг Аренс от университета в Бремен, цитиран от сайта "Медицинаускунфт".
Ако човек редовно е недоспал, влиянието на инсулина за снижаване на кръвната захар отслабва. Това може да доведе до инсулинова резистентност и в крайна сметка до диабет или напълняване, казва още експертът Аренс.
Сънят обаче е един от многото фактори, свързани със свръхтеглото. Заниманията, свързани само с пасивни движения на окото като гледане на телевизия, също са под прицела на специалистите поради факта, че с тях почти не се изразходва енергия. Освен това децата обичали да похапват сладкиши, докато гледат филм.
Аренс съветва родителите да осигурят достатъчно сън на децата си, да не насърчават яденето пред екрана и да ги научат да хапват повече плодове и зеленчуци вместо калорични закуски.
Здравословният начин на живот можело да се научи. Трябвало само родителите да дадат подходящ пример. Отговорността за хранителните навици на малките е на хората, които ги отглеждат вкъщи, смята експертът, въпреки че вече и в училищата много се говорело по въпроса.
За Framar.bg: 24 Часа
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Грижа за детето
- Домашни средства срещу цистит при деца
- Д-р Иванка Иванова Кьолиева
- Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
- Експерименталното лекарство Tirzepatide с отлични резултати при хора с наднормено тегло
- д-р Петя Василева Петришка
- Функции и задачи на Детска педагогическа стая
- Мерки срещу зачестилите случаи на деца в САЩ, погълнали големи дози мелатонин
- Билки и храни за потискане на апетита
- Процедура за действие при наличие на дете в риск
- Средства и съвети за премахване на торбичките под очите
Коментари към По-малко от 9 часа сън при децата водят до наднормено тегло