ПРИ КОИ БОЛЕСТИ Е ПОЛЕЗНА СМЕХОТЕРАПИЯТА
Изследванията показват, че смехотерапията може да излекува човека от депресия без използването на антидепресанти. Хумортерапията е възникнала в САЩ, а сега стремително се развива и в Европа. В нея могат да се разграничат три основни посоки:
Първата се нарича класическа смехотерапия: на индивидуални и групови занимания се разказват смешни истории, анекдоти, вкл. от собствения живот.
Втората посока - медицинска клоунада, е създадена пак в Америка през 80-те години. Най-често медицинските клоуни работят в детските медицински заведения.
Третата - йога на смеха, е създадена от д-р Мадан Катария от Бомбай, Индия. Основната задача на тази посока е хората да се научат да се смеят леко и естествено и да изразяват своите емоции чрез смях.
В последните години все по-често се обръща внимание на мъзможностите на смеходиагностиката метод, позволяващ с помощта на анализа на смеха да се научи много за подсъзнанието на човека, за личността му, да се разрешат вътрешните му конфликти.
Смехът, както се оказва, е много сериозно явление и за него е създадена даже обособена наука - гелотология. С изучаването на лечебните свойства на смеха учените са се заели съвсем неотдавна. Първи на влиянието на смеха върху състоянието на организма е обърнал внимание американският невролог Еилам Фрай. Той установил, че смехът укрепва имунната система, намалява стресовите хормони - кортизон и адреналин, и увеличава съдържанието в кръвта на хормона на щастието - ендорфина, който притъпява чувството за болка и помага да видим нещата от добрата им страна. Смехът може да се разглежда и като специфичен масаж, помагащ за отпускането на повече от 80 мускула. Той укрепва сърцето и даже е способен да намали кръвното налягане. Изследванията са показали, че е полезно да се смеят и тези, които са прекарали инсулт. Тайната е в това, че съществува пляка връзка между напрягането на мимическите мускули и кръвоснабдяването на мозъка. А най-много мимическите мускули се напрягат, когато човек се усмихва или се смее.
ВПРОЧЕМ!
Интересно е да се отбележи, че едно дете се смее средно 400 пъти на ден, а възрастният - само 8 пъти
Смехът укрепва имунната система. Неотдавна в Щутгарт се проведе между народният конгрес "Лечебният смях. Терапевтичното действие на смеха". Доклади изнесоха психолози, гелотолози - учени, изучаващи сложните боихимични и неврологични процеси, съпътстващи смеха.
Фройд разглеждал хумора като уникална проява на човешката психика и като уникално средство за лечение. Доказано е, че смехът въздейства благотворно на дишането, с което увеличава газообмена 3-4 пъти. Подобрява апетита, повишава работоспособността и нормализира съня. Намалява чувството на страх и е прекрасен начин за очистване на организма. Помага на хората, изпитващи психологични трудности и преживяващи депресия. Смехът помага да се избавите от стомашните безпокойства и да подобрите фигурата си.
Всичко, което е смешно, престава да бъде опасно. Затова потребността да се смеем е една от най-важните потребности на човека. Няма по-добро физиологично и психологично отпускане от смеха. Смеейки се, хората се разделят със своето невротично състояние.
Колкото повече положителни емоции възникнат със смеха, толкова оздравителният ефект, действащ на психиката, е по-голям. Особено ако хората създават сами смеха, украсяват го с цветущи метафори, живи афоризми и остроумия, той става заразителен, а веселото общуване сближава и сприятелява
Д-р Йордан Ангелов
За Framar.bg: в-к Доктор
Коментари към ПРИ КОИ БОЛЕСТИ Е ПОЛЕЗНА СМЕХОТЕРАПИЯТА