Пълноценният сън е добра превенция срещу диабет
В тестовете са участвали хора от различен пол и възраст. В продължение на 6 нощи те са прекарвали само 4 ч в леглото. В края на експеримента организмът на всеки е показал понижена глюкозна поносимост, което е един от предвестниците на диабета, обясняват учени.
Според учени сънят помага да поддържаме в добра форма и ума си. Краткият сън в средата на деня, например, е прекрасна алтернатива на кофеина. 30-минутната почивка за ума в следобедните часове намалява и рисковете за сърцето.
Проучване сред повече от 24 000 възрастни в Гърция показва, че онези, които не са се свенили да подремват следобед, показват като цяло по-добро здравословно състояние. Учените са категорични, че дрямката подсилва паметта и когнитивната функция на мозъка като цяло.
За Framar.bg: Стандарт Нюз - информационна агенция
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
- Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
- Диета № 9 - при диабет
- Храни, които трябва да се избягват при прием на метформин
- Диабет
- Д-р Кина Нейчева Дамянова
- Инсулин и HOMA-индекс
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Алфа липоева киселина: полезни свойства
Коментари към Пълноценният сън е добра превенция срещу диабет