Първото посещение в сауна - не повече от 5 минути
Ето някои практически съвети, за да извлечете най-голяма полза от сауната дори и сега, през летните месеци, докато сте на почивка на море или на планина. Предполагаме, че сте се консултирали с личния си доктор и той ви е дал зелена улица.
- Първият сеанс не бива да продължава повече от пет минути. Не се качвате на горната пейка, а оставате на долната, като си вдигате краката и ги поставяте на горната. Най-важното в този момент е да не си прегреете главата. За целта е препоръчително да носите вълнена плетена шапка. Да, вълнена.
- Излизате след петте минути и се гмуркате в басейна. Ако такъв липсва, се поливате с хладка, не ледена вода. Това е чудесно упражнение за кръвоносните съдове.
- Запарвате си чай - черен, зелен или от листа на къпина. Оставяте го 20 минути, след това го пиете без захар. Прислаждате със сушени кайсии. Започвате да се потите. С потта се изхвърля и така необходимия за организма калий, който трябва да върнете обратно. Това е задача на кайсиите.
- Докато чакате чаят да се запари, си правите маска на тялото. Най-добрата тонизираща маска за цялото тяло е медът. Трябва обаче да я смесите с готварска сол в съотношение едно към едно. След като добре втриете медено-солната смес, я оставяте пет минути върху морното си тяло, след което, я измивате добре.
- След като изпиете чая - както е посочено по-горе, влизате отново в сауната. Сега може да останете 10-15 минути. Разрешава ви се да легнете и на горната скамейка.
- Излизате и отново скачате в басейна. След това се измивате със сапун и изтривалка.
- Пак се връщате в сауната и се разтривате вътре с естествен сюнгер. Може и да използвате метода от руската баня и да се набиете добре с брезови клончета. Това вече е за ценители.
- Пак запарвате чай, но този път трябва да е богат на витамини. Към черен чай прибавяте шипки, мента, къпина и т.н. Пиете го с големи количества сушени плодове, които съдържат микроелементи и витамини.
- Щастливи сте, че през цялото това време не сте висели пред телевизора или в бара на плажа с чаша кафе и цигара в ръка!
За Framar.bg: Вестник "Куриер"
Продукти свързани със СТАТИЯТА
РИВАНА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ БОР 10 мл.
БОТАЛАЙФ ЕТЕРИЧНО РОЗОВО МАСЛО 1 гр.
ЛАНАФОРМ САУНА ЗА ЛИЦЕ И ИНХАЛАТОР
ЛАНАФОРМ САУНА ЗА ЛИЦЕ FACIAL STEAMER
Безплатна доставка за България!БОИРЕР САУНА ЗА ЛИЦЕ FS 60
МЕДИСАНА САУНА ЗА ЛИЦЕ DS 400 88242
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- 13 кожни образувания, които е добре да се прегледат от специалист
- Червена мъртва коприва
- Солариум: лечебни ползи и рискове
- д-р Иванка Маркова Баева
- д-р Евдокия Колева Николова
- Алтернативни средства за лечение на атопичен дерматит
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Синя метличина
- д-р Теодора Цекова Чолакова
- Лале
Коментари към Първото посещение в сауна - не повече от 5 минути