Средиземноморската кухня е най-доброто лекарство срещу депресия
Доказано е, че съществува връзка между начина на хранене и психическото състояние. Средиземноморската храна помага срещу депресия, показва ново изследване на австралийки учени от Мелбърн.
Австралийски изследователи провели първото по рода си изследване за връзката между хранителните навици и риска от депресия. В експеримента участват 200 доброволци от Мелбърн и Джилонг, чрез които тествали ефекта на Средиземноморската диета върху симптомите за депресия.
Качествената диета очевидно оказва влияние върху тревожността. Но досега не беше ясно, дали може да се коригира психичното състояние с промяна на хранителния режим. Учените открили, че средиземноморската диета е най-полезното лекарство срещу депресивни разстройства. За да намалите чувството за раздразнителност и тревожност, наблягайте на зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите храни, рибата и продуктите с растителен произход.
За Framar.bg: Актуално.ком
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
- Литий
- Депресия
- Кодеин
- Рискови взаимодействия между лекарства и добавки
- Защо милиони хора в Австралия приемат антидепресанти
- Лечение с циталопрам
- Антидепресанти
- Лечение при биполярно афективно разстройство
Коментари към Средиземноморската кухня е най-доброто лекарство срещу депресия