Тренирайте сега, радвайте се на остър ум като възрастни
Ново проучване разкрива, че редовните физически упражнения като млади ще поддържат ума ви остър, когато остареете.
Според изследователите от Университета на Монреал, активното тяло може да стопира процеса на възрастовото втвърдяване на кръвоносните съдове и на свой ред да запази мозъчната сила.
Кръвоносните съдове естествено започват да се втвърдяват на около 50 години. Това започва в аортата - основният кръвоносен съд, излизащ от сърцето, и бавното втвърдяване продължава пътя си нагоре към мозъка.
Експертите отдавна подозират, че въпросното втвърдяване може да има нещо общо с когнитивния упадък, но това е първото проучване, което успява да намери доказателства.
Изследователите наели група от здрави младежи, които били твърде далеч от процеса на втвърдяване на кръвоносните съдове.
Те събрали също и група 55-75-годишни в добро физическо и ментално състояние.
Всички участници държали фитнес тест, където тренирали до изтощение.
По-късно направили тест за своите когнитивни способности, докато учените сканирали дейността на мозъка, притока на кръв към него и физическото състояние на аортите им.
Не е изненадващо, че по-младите хора доказали, че са в по-добра физическа форма от по-възрастните. Те също така ги надминали на менталните тестове. Но най-показателната находка е, че в рамките на по-старата група, тези, които били в най-добро физическо състояние, се справили най-добре с менталния изпит.
Изследванията показали също, че аортите на първенците от старата група не били толкова твърди като тези на по-слабо представилите се. Учените заключават, че втвърдяването на кръвоносните съдове вероятно е свързано с намаляване на мозъчната функция.
"Теорията е, че тяхното втвърдяване води до лезии в бялото вещество на мозъка", казва водещият автор на проучването Клодин Готие.
Лезиите показват, че мозъчните клетки не са достатъчно здрави, за да отговарят на високи когнитивни изисквания.
"Разбира се, това втвърдяване на съдовете не е единственият фактор, който влияе на стареенето на мозъка. Сърдечно-съдовите рискови фактори също играят роля за деменцията", обяснява още Готие.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МЕМОСТОР капсули * 30 ЕКОФАРМ
БУБА ДЕТСКИ БАТУТ С МРЕЖА И СТЪЛБА 6FT 183 см 021883
ТЕНА PROSKIN PANTS ЕДНОКРАТНО БЕЛЬО ЗА ВЪЗРАСТНИ ТИП ГАЩИ SUPER L * 12
ПРЕДПАЗНО БЕЛЬО ЗА ВЪЗРАСТНИ АЛИВИО размер XL * 10 ДНЕВНО
ЧАРШАФИ МОЛИКЕЪР 60 / 90 * 25 161070
ПРЕДПАЗНО БЕЛЬО ЗА ВЪЗРАСТНИ КОЛИБРИ ПРЕМИУМ СПЕШЪЛ размер L * 14
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
- Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
- Как се тренира трапецовидния мускул?
- Хормонална терапия за лечение на рак на гърдата
- Когато осъзнаеш, че си твърде възрастен и вече никой не иска да те вземе на работа
- Хормонално-заместителна терапия при менопауза
- 6 витамини и минерали, които може би ви липсват
- 7 начина за развиване на издръжливост
- Лечението на сколиоза при възрастни е съвсем различно от това при децата
- Загубата на енергия в зряла възраст може да се избегне чрез пълноценни храни в менюто
Коментари към Тренирайте сега, радвайте се на остър ум като възрастни