Един ден глад укрепва имунитета ни
Еднодневното гладуване, но не повече от веднъж месечно, е от полза за здравето, твърдят американски специалисти. Резултатите от тяхното изследване показват, че хората, които се въздържат от храна например всеки понеделник от месеца са с около 40% по-малък риск от развитието на сърдечно-съдови заболявания. А при болните от астма се наблюдава видимо разреждане в броя на пристъпите.
Според учените от Университета на Чикаго, "мекият" стрес, който изпитва организмът по време на умереното гладуване, се отразява положително на имунитета и намалява риска от възникването на редица заболявания, включително и хронични".
Специалистите уточняват, че дори не е нужно да се гладува през целия ден, а е достатъчно да се пропусне закуската или вечерята. Но задължително условие е гладуването да се извършва редовно и по време на него да се приема само вода.
Още по темата:
- Гладуването води до промени в тялото на молекулярно ниво
- Сухият пост от изгрев до залез слънце намалява риска от сърдечносъдови заболявания и рак
- Гладуване при диабет: Какви са ползите и рисковете от ограничения прием на храна
- Периодичното гладуване и аеробните упражнения имат благоприятен ефект при затлъстяване на черния дроб
Коментари към Един ден глад укрепва имунитета ни