ЦЕЛУЛИТЪТ Е В … МЕНЮТО
Направете този тест!
Вечер краката ви са подути до неузнаваемост, а кожата по тялото ви все повече заприличва на портокалова кора...Причината е очевидна: задържате течности. Какво да предприемете? Като начало с помощта на този тест проверете дали се храните правилно. Защото често освен на генетичната предразположеност, задържането на течности се дължи на нездравословното хранене.
1. КОЕ ОТ ТЕЗИ ЯСТИЯ Е НАЙ-БЕЗСОЛНО?
а/ порция прошуто крудо;
б/ пържола на скара;
в/ риба на фурна.
Минералите в месото са само 1% от всичко съдържащи се в него вещества и ако го готвите както повелява здравословната кухня, не бива да прибавяте сол. Нагорещената скара затваря порите на месото и така то запазва сочността си. След като го опечете, може да подправите с няколко капки лимонов сок.
Верен отговор: Б
2. КАКВО Е НАЙ-ДОБРЕ ДА ИЗПИЕТЕ СУТРИН НА ГЛАДНО?
а/ чаша хладка вода;
б/ чаша зелен чай;
в/ чаша портокалов фреш.
Ако започвате деня си с чаша хладка вода, това е добро начало: водата отключва процесите на пречистване на организма и стимулира дейността на дебелото черво, като предпазва от запек. Докато ако пиете вода след обяда например, тя само се прибавя към храната, без обаче да има същия пречистващ ефект като на гладно.
Верен отговор: А
3. КОЙ ОТ СЛЕДНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ НАВИЦИ Е НАЙ-ДОБРОТО ОРЪЖИЕ В БОРБАТА С ЦЕЛУЛИТА?
а/ редовният прием на пресни плодове;
б/обилната консумация на пресни зеленчуци;
в/ менюто, богато на пълнозърнени храни.
Пресните зеленчуци са с най-високо съдържание на вода и затова имат дрениращ ефект, тоест действат отводняващо. Особено някои като артишока, който, ако се консумира суров, подпомага изхвърлянето на пикочната киселина. Краставиците, които съдържат 95% вода, имат противовъзпалително действие, а фенхелът стимулира диурезата.
Верен отговор: Б
4. ЗА ДА НЕ ЗАДЪРЖАТЕ ТЕЧНОСТИ, НАЙ-ПРАВИЛНО Е ДА ПИЕТЕ:
а/ 1,5 л вода дневно;
б/ билкови чайове между храненията;
в/ портокалов сок след обяда.
Обикновената, негазирана вода е най-подходящата напитка за стимулиране на добрата диуреза: бързо се усвоява от стомашно-чревния тракт и пречиства пикочните пътища. Също така и концентрираният извлек от грейпфрут пречиства бъбреците, но този разтвор не може да замени водата - организмът има нужда от най-малко 1 л вода дневно.
Верен отговор: А
5. КОГАТО ЯДЕТЕ ПИЦА, ИЗБЕРЕТЕ:
а/ Куатро стаджони;
б/ вегетарианска;
в/ с рукола.
Руколата растение, което има подчертано диуретичен и пречистващ ефект: достатъчни са няколко стръкчета в дневното меню, за да се отървете от задържането на течности. Важното е да я консумирате свежа: във вид на салата или гарнитура, или като подправка - както в случая с пицата. Избягвайте зеленчуците от консерва, защото съдържат много сол.
Верен отговор: В
6. НАЙ-ДОБРАТА СТРАТЕГИЯ ПРИ ПРИСТЪП НА ГЛАД Е:
а/ чаша плодов сок;
б/ 1 банан;
в/ кофичка кисело мляко.
Бананът е богат на калий /цели 350 милиграма на грам/ - минералът, който е изключително важен за поддържането на хидробаланса в организма. Плодовете сокове, ако не са прясно изцедени, обикновено съдържат консерванти и със сигурност увеличават нивото на натрий в организма. Киселото мляко няма диуретични свойства.
Верен отговор: Б
За Framar.bg: списание Грация
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЧАЙЛДХОУМ ЗАГРЯВАЩА КУПА С КАПАК И ПРИБОРИ ЗА ХРАНЕНЕ РАЗЛИЧНИ ЦВЕТОВЕ
ТУИСТШЕЙК КУПА ЗА ХРАНЕНЕ В ПАСТЕЛНО БЯЛО 6+ месеца 78157
АВЕНТ НАТУРАЛ БИБЕРОН ЗА ГЪСТИ ХРАНИ 6 + месеца * 2
ФРЕЗУБИН 2 ККАЛ КРЕМ ГОРСКА ЯГОДА 125 г * 4
ЛОРЕЛИ ШИШЕ 0+ 250 мл
ЛОРЕЛИ ШИШЕ 0+ ДЕКОРИРАНО 125 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Целулит
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
- Хранене според кръвната група - кръвна група В
- Домашни средства срещу целулит
- Хранене през тръба
- Методи за лечение на анорексия
- Секреция на стомашен сок
- Диета с ниско съдържание на мазнини
Коментари към ЦЕЛУЛИТЪТ Е В … МЕНЮТО