12 минути интензивни упражнения веднъж седмично пазят от затлъстяване
Само 12 минути интензивни упражнения веднъж седмично може да ни предпазят от затлъстяване, твърдят норвежки изследователи.
По време на изследването учените измерили нивото на усвояване на кислород при 24 доброволци, които страдали от затлъстяване, но били в добро общо здравословно състояние.
Участниците в тестовете били разделени на две групи.
Доброволците от първата група правили 4-минутни сетове с 90-процентно натоварване на сърцето, а във втората доброволците били подложени на по-чести натоварвания.
При първата група увеличението на равнището на усвояване на кислород било с 10 процента. А при по-дълготрайния фитнес, увеличението се оказало в почти същите граници - 13 на сто.
И при двете групи било наблюдавано понижение на кръвното налягане, но по-изразено - в първата група с по-малкото упражнения седмично.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПЮРВИТАЛ МЕТС капсули * 60
КОД ЗАТЛЪСТЯВАНЕ - Д-Р ДЖЕЙСЪН ФЪНГ - ИЗТОК - ЗАПАД
ПЮР НУТРИШЪН МАЛИНОВИ КЕТОНИ капсули * 60
АБОКА ЛИБРАМЕД таблетки * 138
АКТИСЛИМ капсули * 60
НовДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Експерименталното лекарство Tirzepatide с отлични резултати при хора с наднормено тегло
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- Калкулатор индекс на телесната маса
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
Коментари към 12 минути интензивни упражнения веднъж седмично пазят от затлъстяване