Американската академия по медицина на съня съветва работният ден да започва по-късно
Ако работният ден започва по-късно, ще се подобри здравословното ни състояние.
Това показват резултати от изследване на американски учени.
"С всеки час по-късно започване на работа или училище, хората спят 20 минути повече", твърдят специалистите от университета на Пенсилвания.
Участниците в изследването са спали средно само шест часа при начало на работния ден в 6, но цели 7,29 часа, когато започвали работа между 9 ч. и 10 ч.
Хората стават рано главно по работа, затова хроничното недоспиване може да бъде избегнато с по-гъвкаво работно време.
"7-часовият сън е много важен за добрата психична, емоционална и физическа форма независимо от заниманието у дома или в службата", обяснява д-р Тимъти Моргънталер, президент на Американската академия по медицина на съня.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЧАЙ ФИЛТЪР ЛЕКА НОЩ * 20
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- И билките имат странични ефекти
- Мерки срещу зачестилите случаи на деца в САЩ, погълнали големи дози мелатонин
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Калифорнийски мак
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Методи за лечение на анорексия
Коментари към Американската академия по медицина на съня съветва работният ден да започва по-късно