Фестивалът на маскарадните игри в Стара Загора, 2012
Сирни заговезни съвпадна с едни от най-интересните празници в Стара Загора - Фестивалът на маскарадните игри, на който над 500 кукера от цялата България прогониха силите на злото със своите костюми, танци и звън на хлопки. Фрамар ТВ бе сред медиите, които отразиха празника и засне за вас кратък репортаж, който няма как да не ви усмихне и да прогони всичко лошо около дома ви. Идва пролет, усещате ли?
Положителните усещания са само част от рецептата за щастие
Щастието не е само въпрос на желание, но и на умение. Няколко прости техники могат да доведат до отлични резултати. В ръцете си ние държим всичко, което е необходимо, за да се чувстваме добре. Проверете сами!
- Без стрес
Избягването и преборването на напрежението в ежедневието е абсолютен приоритет за всеки, който иска да бъде здрав и щастлив. Най-важното е да разберете какво обикновено го поражда във вашия случай.Така ще се въоръжите предварително за ситуациите на стрес. Всеки път когато се почувствате в примката му, опишете в тетрадка обстоятелствата, които са го продиктували. След време ще започнете съвсем бързо да разпознавате опасните сигнали на приближаващото напрежение и да го преодолявате.
- Лесна медитация
Медитацията е идеално средство за подобряване на настроението и е по силите на всеки. Не е необходимо да се оттеглите в манастир, за да я постигнете - можете да останете в настоящия момент и на обичайното си място и пак успешно да изхвърлите паразитните негативни мисли. Медитацията позволява здравословно отдалечаване от събитията и чувствата, които вредят на самочувствието ни.
- Малко философия
Ако чувствате ителектуална потребност или празнота, можете да се запишете на семинари по философия или психология и да потърсите подходяща литература. Тези древни науки са добър начин за вникване в дълбокото вътрешно Аз и за постигане на спокойствие.
- Добра хигиена на живот
Проблемът е в това, че не спортуваме достатъчно. Освен това прекаляването с алкохолни напитки и цигари и лошият сън не предразполагат към оптимизъм и радост от живота. Опитайте да си създадете нови хранителни навици и да отделяте поне 30 минути на ден за движение - физическата активност стимулира производството на ендорфини. Редовният секс има същия полезен ефект. Разбира се, забавленията са част от живота и не бива да се лишавате от тях - всеки има нужда от време на време да забрави за монотонното ежедневие.
- Радост от щастието на партньора
Това е рецептата на щастливите двойки и един царски път към щастието. Умението да съпреживяваме радостите на човека до нас е от изключително значение, но обикновено се оказва по-трудно, отколкото да го подрепим в трудни моменти. Споделянето на чуждото щастие е голяма крачка напред към собствената радост от живота.
- Смях
Той е най-добрият приятел на доброто настроение. Американски учени са направили изследване. На 16 доброволци били показани кадри от смешни филми, редуващи се с кадри от драми. При веселите моменти е било наблюдавано активиране на определени зони в лявото полукълбо на мозъка, отговорни за отделянето на допамин - невротрансмитер, свързан с усещането за удоволствие.
- Ритуали за релакс
Протегнете се, направете няколко коремни упражнения, погалете котката, търкаляйте мека топка с ходилата си, вземете топъл душ, изпийте една билкова отвара за "плосък корем"... С други думи, изработете си свои ритуали, които ви доставят удоволствие и прогонват умората и лошото настроение. Ако не се сещате за нещо друго, можете да пробвате 20 минути бързо ходене!
- Упражнение за две уши
Застанете на колене, затворете очи, дишайте спокойно и отворете съзнанието и сетивата си за всичко, което ви заобикаля. "Наблюдавайте" звуците, които стигат до вас, без да се питате откъде идват и какво означават. Просто ги определяайте като силни или слаби, високи или ниски, единични или повтарящи се. Това упражнение отива по далече, отколкото изглежда на пръв поглед, защгото ви учи да приемате дори и най-неприятните мисли, които преминават през вашето съзнание, без това да наврежда на настроението ви.
- Обучение по оптимизъм
Дайте си сметка, че вашите негативни мисли са плод на определено виждане за нещата, а то може да се промени. Направете списък на вашите положителни качества и на уменията, които имате. Ако той ви се стори кратък, попитайте вашите близки и приятели с какво могат да го допълнят. Всяка вечер си мислете за това, което сте успели да свършите. Приемате смело неуспехите си, защото те не поставят под въпрос вашата човешка стойност, а ако осъзнаете защо се е стигнало до тях, ще се почувствате по-силни и с по-добро самочувствие.
- Осъзнаване на хубавите моменти.
Не е достатъчно човек да чувства доброто настроение, трябва и да го осъзнае. Слънчевите лъчи, които проникват през прозореца, целувката на вашето дете, чаша вино в приятелска компания, разтоварващ филм след дългия работен ден - това не са просто приятни моменти, но и градивни елементи на вашето щастие.
- Филм за Еко уикенд, гр. Стара Загора /16-17 април, 2011/
- Д-р Мария Георгиева - Диабетът в детската възраст - интервю в Зона Здраве, предаване на ТВ Стара Загора
- Д-р Деница Русева: Заболявания при хората, причинени от бълхи и кърлежи. Токсоплазмоза - интервю в Зона Здраве, предаване на ТВ Стара Загора
- Д-р Галина Кисьова: Проблемът с коликите засяга 1/3 от бебетата - интервю в Зона Здраве, предаване на ТВ Стара Загора
Коментари към Фестивалът на маскарадните игри в Стара Загора, 2012