ДЪЛГОЛЕТИЕТО НЕ ИЗИСКВА ЛИШЕНИЯ
За да живее дълго човек, не трябва да пие, да пуши... Репликата е до болка позната. Последните изследвания обаче показват, че за постигане на дълголетието не е необходимо човек да се подлага на кой знае какви лишения и да се ограничава от нещата, които харесва. Въпреки, че генетично буквално са ни гарантирани 150 години живот, ние живеем значително по-малко. Статистиките показват, че ако японецът живее средно 79 години, то нигерийците и сомалийците много трудно достигат 47 години. Европеецът е някъде по средата.
След като са изучили опита на дълголетниците, американски специалисти ни предлагат 10 правила, които могат да удължат нашия живот, без това да е свързано с особени лишения.
ПРАВИЛО №1
Не преяждайте!
Ако не се занимава с тежка физическа работа, на човек са му напълно достатъчни 200 килокалории дневно. По този начин ще разтоварите клетките на организма си и ще поддържате тяхната активност.
ПРАВИЛО №2
Менюто трябва да съответства на възрастта Ви!
Първите бръчки ще се появят по-късно при жените на 30 години, които ядат повече ядки и черен дроб. За хората над 40-те е полезен бета-каротинът, който се съдържа в морковите и другите плодове и зеленчуци с жълт и червен цвят. Над 50 години калцият поддържа във форма костите, а магнезият - сърцето. Мъжете над 40 години се нуждаят и от селен - този минерал способства за премахването на стреса. Хранейки се с риба, силният пол над 50 ще защити сърцето и кръвоносните си съдове.
ПРАВИЛО №3
Не бързайте да се пенсионирате!
Неработещият изглежда средно с 5 години по-възрастен, смятат изследователите. Според социолози някои професии спомагат за запазване на младостта. Оказва се, че най-дълго живеят диригентите, философите, художниците и ... свещениците.
ПРАВИЛО №4
Сексът е еликсир на младостта!
По време на половия акт в организма се изработват ендорфини - хормони на щастието. Те способстват за укрепването на имунната система. Човекът, който два пъти седмично прави секс, на 60 изглежда с 14 години по-млад от връстниците си.
ПРАВИЛО №5
НЕ УНИВАЙТЕ ПРИ НИКАКВИ ОБСТОЯТЕЛСТВА!
Лекарите са категорични: оптимистите живеят много по-дълго в сравнение с песимистите, а и позитивният подход към нещата помага да се преодолеят трудностите в ежедневието.
ПРАВИЛО №6
ДВИЖЕТЕ СЕ!
Дори няколко минути спортни занимания дневно удължават живота. В процеса на тренировките се освобождава повече от хормона на растежа, а неговото производство рязко намалява след 30-годишна възраст.
ПРАВИЛО №7
СПЕТЕ В ПРОХЛАДНА СТАЯ!
Тези, които спят на температура 17-18 градуса, се чувстват по-отпочинали и работоспособни на сутринта - обмяната на веществата и появата на възрастовите изменения зависят от температурата на околната среда.
ПРАВИЛО №8
СТАРАЙТЕ СЕ ДА ПОЛУЧАВАТЕ ПОВЕЧЕ ПОЛОЖИТЕЛНИ ЕМОЦИИ!
От време на време си позволявайте неразумни удоволствия: голямо парче калорична торта, купон до нощта и т.н. - това също помага да живеем дълго.
ПРАВИЛО №9
НЕ ЗАДЪРЖАЙТЕ ГНЕВА СИ!
Оказва се, че 64% от болните от рак са потискали гнева в себе си.
/За другите проблеми, които може да ви навлече скритият стрес, сме писали многократно/.
ПРАВИЛО №10
НАМИРАЙТЕ РАБОТА НА СИВИТЕ СИ КЛЕТКИ!
Решавайте кръстословици, четете, учете чужди езици, смятайте наум...Като заставяте мозъка си да работи активно, вие активизирате както дейността на сърцето, така и системата на кръвообращението и обмяната на веществата.
За Framar.bg: в-к Уикенд
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПОСЛЕДНАТА КРАЛИЦА - ЕЛИЗАБЕТ ФРИМЕНТЪЛ - ХЕРМЕС
БИОХЕРБА КАПКИ НА ДР. БАХ ПРОТИВ КОНФЛИКТИ 50 мл
БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА БИЛКОЛЕТИЕ 100 мл
100 ГОДИНИ АКТИВЕН ЖИВОТ ИЛИ ТАЙНИТЕ НА ЗДРАВОСЛОВНОТО ДЪЛГОЛЕТИЕ - СЕРГЕЙ БУБНОВСКИ - ЖАНУА 98
ПРЕЗЕРВАТИВИ ВИТАЛИС ОХЛАЖДАЩ ЕФЕКТ * 3
МАКСИМУМ СЕКШУАЛ СТИМУЛАНТ ЗА МЪЖЕ * 2 МАКС
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Склонен ли сте към изневяра - психологически тест за мъже и жени
- Сексуални проблеми
- Йони масаж и вагинален оргазъм - древна тантра практика
- 10 тибетски хормонални упражнения за добро здраве и дълголетие
- Лесни техники за контрол на гнева и раздразнението
- Методи за лечение на анорексия
- Избягване на киселинни храни
- Кои билки ще ни помогнат при намалено либидо
- Полов акт при жената
- Гневът е опустошителна емоция, която е знак за сериозен проблем
Коментари към ДЪЛГОЛЕТИЕТО НЕ ИЗИСКВА ЛИШЕНИЯ