Начало Здравна медиа Любопитно Нашето здраве Как да се насладим на един пълноценен, здравословен и мързелив ден

Как да се насладим на един пълноценен, здравословен и мързелив ден

Как да се насладим на един пълноценен, здравословен и мързелив ден - изображение

Чувствате се тъжен и отегчен? Имате нужда да си починете от ежедневните задължения, притеснения и забързан ритъм на живот, които се отразяват зле на здравето.

Насладете се на един мързелив ден и се освежете. Подарете си почивка, без да се чувствате виновни, че сте оставили задълженията си поне за ден.

В крайна сметка здравето е най-важното нещо, а с постоянен стрес не му правим добра услуга.

Как да се насладим на един пълноценен, здравословен и мързелив ден?

1 стъпка

Предишната нощ облечете любимата си пижама и не я сваляйте и на следващия ден. Стига ви това, че на работа носите високи неудобни токчета, които вредят на краката, или стегнати костюми.

2 стъпка

Създайте си удобно място за сядане или лягане. Стол, диван или легло с много одеяла и възглавници звучи добре. Ако сте на закрито през повечето време, поради работа или по други причини, отделете повече време на слънцето. Дръпнете завесите и отворете прозорците, за да получите достатъчно витамин D от слънчевата светлина. Ако имате градина или голяма тераса, пренесете своето удобно кътче там.

3 стъпка

Пригответе предварително всичко.

  • Изберете свой любим филм. За препоръчване е да е комедия, за да не се натоварвате с драми. Все пак това е вашият ден за отмора, нали?
  • Подгответе любимото си четиво. Може би хубав класически роман, комикс или ново списание - изборът е ваш.
  • Пуснете любимата си музика, дори ако тя е такава, която другите намират за мрачна и агресивна. Някои хора наистина обичат тъмната музика с гневни текстове, изразяваща истинските емоции и реакции на човек, така че не обръщайте внимание на мнението на мнозинството. Ако предпочитате да се съсредоточите върху книгата, пуснете си звукозаписи от природата, например звуци от морски вълни или птича песен.
  • Хапнете от любимата си храна. Ако сте любители на шоколада, не чувствайте вина, че сте се поглезили. Все повече изследвания сочат, че шоколадът, особено натуралният, е полезен за сърцето. Освен това при консумацията му се отделя хормонът на щастието, а нали именно от това има нужда човек в един свой релаксиращ ден?
  • Не забравяйте хобитата си. Компютърни игри, кръстословици, рисуване, плетене - правете това, което ви харесва най-много. Това е ден, в който да се погрижите за себе си, за своето спокойствие и здравословна почивка.

 
4 стъпка

Ако имате вана вкъщи, задължително се поглезете с нея. Нищо не отморява така, както една топла вана с ароматни масла и пяна, заобиколена от любимите ви декоративни свещи. Освен че ще се отърсите от стреса и психическото напрежение, ваната ще повлияе чудесно и на кожата ви, като я омекоти и се справи със запушените пори.

Още по темата:

5.0, 3 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЛюбопитноПсихологияСоциални грижиЛайфстайлСнимкиЛеченияНовиниЗдравни съветиАнкетиСпорт