КОИ СА СИМПТОМИТЕ ПРИ ЛИПСАТА НА НЯКОИ ВИТАМИНИ
Често казваме, че някой страда от авитаминова, но всъщност става дума за хиповитаминоза - частична витаминна недостатъчност. Истинската авитаминоза е постоянен недостиг от витамини, в резултат на който се развива сериозно заболяване.
Кой витамин не достига, подсказват следните симптоми:
- Кървене на венците - недостиг на витамин С /ще го намерите в цитрусовите, горските плодове, тиквичките, доматите и т.н./
- Нервозност, депресия - липса на витамини от група В - особено на В1, В5, В6, В12. Можете да ги намерите в рибата, ядките, бобовите растения, черния дроб, яйцата, млякото и други.
- Пукнатини в ъгълчетата на устата, сухота в устата - недостиг на В2 /съдържа се в мая, твърда пшеница, мляко, сирене/
- Раздразнителност, безсъние - недостиг на витамин В3 /ще го намерите в постно месо, черен дроб, мая/.
- Анемия, чревни проблеми - недостиг на фолиевата киселина /зелени зеленчуци, мая/.
- Влошено зрение - недостиг на витамин А /краве масло, маргарин, сирене, мляко, жълтъци, черен дроб, мазна риба, домати, моркови/.
- Изтръпване на пръстите - необходим ви е витамин В5, пантотенова киселина /зърнени и бобови храни, гъби, аспержи, карфиол/.
- Кожен сърбеж, кожни инфекции - липса на витамин А /ще го намерите в млякото, кравето масло и маргарина, яйцата, зелените зеленчуци/.
- Мускулна слабост - недостиг на витамин Е /съдържа се в маслото, зърнените храни, ядките, яйцата/.
За Framar.bg: в-к Здравословно
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ДЕТРИКАЛ 400 таблетки * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Липсата на витамини и минерали понижава качеството на съня
- 5 знака за липса на витамини, които са изписани на лицето ви
- Естествени средства за лечение и превенция на недостиг на витамин С и скорбут
- Липса на витамини и напукани пети
- При липса на витамини пийте чай от шипка, боровинки и коприва
- Ето как да разберете точно от кои витамини се нуждае вашият организъм
- 15 симптома за дефицит на витамин В12 при жените над 40
- Дефицитът на витамин D носи риск от еректилни проблеми
- Над 76% от българите имат недостиг на витамин Д
- Страда ли тялото ви от липса на витамини? Ето как да разберете
Коментари към КОИ СА СИМПТОМИТЕ ПРИ ЛИПСАТА НА НЯКОИ ВИТАМИНИ