Крушите запазват здравето на костите

В есенния период много вкусни и полезни за костите са крушите. Сочният плод е препоръчителен в ежедневното меню на човек, който иска да запази добра талия, да подобри нивата на кръвна захар и да поддържа силата на сърцето.

Плодът е естествен източник на микроелемента бор, който е от изключителна важност за активността на мозъка и имунната система. Минералът помага също за запазване на калция в организма. Изследвания доказват, че той поддържа производството на хормони, включително естроген, който помага за предотвратяването загубата на костна маса и бързото износване на ставните хрущяли. Специалисти препоръчват есенните плодове да се включват по-често в менюто на хората, защото те регулират нивата на хормоните, които имат пряко отношения към производството на естроген. Според американски учени дневният прием на от 1-2 грама бор, приет чрез плода, защитава организма от артрити и ставни заболявания.

Крушите са богати на фосфор, манган, мед, калций и магнезий, които могат да намалят загубата на минерали в костите като с това намаляват и риска от заболявания като остеопороза. Високото съдържание на витамин К в крушите спомага за здравето на костната система като задържа калция в костите. Редовната консумация на круши запазва здрави костите при жени без риск от остеопороза.

Плодовете имат редица полезни свойства и вещества за организма. Не случайно са препоръчват на малки деца и кърмачета. Крушата е от малкото плодове, които не предизвикват алергии, лесно се усвоява, подпомага храносмилането и поддържа нормалната функция на стомашно-чревни тракт.

Специалисти препоръчват крушата да се консумира с кората, защото в нея се съдържат едни от най-ценните вещества.

По статията работи: Велина Неделчева
Снимка: languageofdesires.com

Още по темата:

• Съединения в сорт круши действат като пробиотици
• Крушите пазят от махмурлук
• ГЛУХАРЧЕ И ДИВ ЧЕСЪН ЗАЗДРАВЯВАТ КОСТИТЕ
• Победете остеопорозата със зехтин