Седемте капана за здравето
1. Разклатена имунна система
Ако имунната ни система е здрава, нейните клетки-"убийци" изяждат причинителите на болести. Но когато съпротивителните сили на организма отслабнат, тогава нараства рискът да се разболеем от настинка или от рак, или пък да получим инфаркт. Експертите ни съветват да спим достатъчно, да взимаме контрастни душове сутрин и така да поддържаме имунната си система.
2. Неподдържани мускули
Повече от 660 мускула има в тялото ни. Ако не ги тренираме, те се превръщат в тлъстини. Това не само пречи на фигурата ни, но увеличава риска от остеопороза и артроза. Има и добра новина: можем да възстановим отново отпуснатите мускули. Най-добре да изберем такива спортове, при които се тренират възможно най-много мускулни групи, като например плуване. При него се тренира най-вече издръжливостта и почти цялата ни мускулна система участва в натоварването.
3. Натрупване на отрови в организма
Когато в организма ни попаднат отровни вещества, например чрез храната или въздуха, обикновено системата за прочистване на отровите се включва и ги изхвърля. Но при по-висока концентрация или пък при редовно приемане на вредни вещества те въпреки това се натрупват в организма. Това може да доведе до болки в мускулите, възпаление на ставите или нарушаване на хормоналния обмен. И постоянната умора може да е вследствие на това. Експертите съветват: пийте минимум по 1,5 л вода на ден, така ще изхвърлите от организма много вредни вещества. Някои билки като например магарешки трън помагат на черния дроб да преработва отровите и да прочиства организма.
4. Нарушена обмяна на веществата
Най-важният орган при обмяната на веществата е щитовидната жлеза. Тя контролира, стимулира и следи обмяната да протича в нормалното темпо. При нарушена функция на щитовидната жлеза, например понижена обмяна на веществата, започва да работи по-бавно. Типичните симптоми, които съпровождат това, най-вече при жените: напълняват, непрекъснато им е студено ,чувствата се отпаднали и без сила. При хиперфункция на щитовидната жлеза пък апетитът намалява, човек става раздразнителен. В такъв случай непременно трябва да отидете на лекар. И недостигът на йод лесно може да се преодолее. Просто подправяйте храната си с йодирана сол и яжте поне 2 пъти седмично морска риба.
5. Лошо хранене
Всяка минута в организма ни умират клетки и се образуват нови. Но това става само ако приемате достатъчно полезни хранителни вещества и храносмилателният тракт работи добре. Последствията от лошото хранене са различни - когато ни липсва например цинк, раните по тялото заздравяват по-бавно. Без достатъчно витамин С отслабват съпротивителните сили на имунната система. Първите признаци за лошото хранене са честата поява на запек, разстройството и газовете в корема.
Отделете си достатъчно време за хранене, хапвайте често кисело мляко, то стимулира флората на червата.
6. Стрес
Той поставя организма под напрежение, покачва кръвното налягане и нивото на кръвната захар. Последствията от стреса са: диабет, заболявания на сърдечносъдовата система и сърцето. Който често страда от състояния на стрес, трябва да започне да тренира нещо, което отпуска - например йога, релаксиращ автогенен тренинг и др. Трябва дневно да отделяме поне 10 минути за това.
7. Свободни радикали
Агресивните молекули на кислорода нападат клетките на организма, което може да доведе до деменция, рак или други заболявания. Да се преборим с това ни помагат антиоксидантите - витамин С и Е, селен и бета-каротин. Специалистите ни съветват да хапваме поне по 3 порции плодове и зеленчуци на ден, което засилва имунната ни система. Също трябва да се движим повече ,това засилва съпротивителните сили на организма. Най-доброто решение е два пъти седмично да ходим по 30 минути пеша или да караме колело.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НАУ ФУДС РОДИОЛА капсули 500 мг * 60
ХАЯ ЛАБС ЖЕН ШЕН СИБИРСКИ капсули 500 мг * 100
АКВАСОРС КОЕНЗИМ Q10 КОМПЛЕКС С ХРОМ И ВОДОРАСЛИ капсули * 30
ПРАНАРОМ МАСЛО ОТ ЛАВАНДУЛА перли * 60
ЛАНАФОРМ БИО ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛАВАНДУЛА 10 мл.
КАЛИВИТА МАГНЕЗИЙ + ЦИНК + ВИТАМИН B6 таблетки * 90
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Какво лекува английската сол
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Домашно лечение при възпаление на мускулите
- Диета №15 - общовъзстановяваща
- Студен компрес или пакет с лед
- И билките имат странични ефекти
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
- Разтежение на коремните мускули в спорта
Коментари към Седемте капана за здравето