Как да забавим появата на бръчки и да се радваме на млада и здрава кожа - 1 част

Стареенето е естествено явление в живота на човек. Ние не можем да го избегнем, но все пак можем да го забавим. Ако се питате как да запазите кожата си млада, свежа и красива за по-дълго време, то опитайте да спазвате следните правила...
 
1. Спете по гръб.
Позицията, в която спите, може да допринесе за появата на фини бръчки и линии. Ао спите настрани или по корем, по кожата на лицето се образуват постоянни гънки, които впоследствие остават като бръчки.

2. Сменете памучните калъфки за възглавници с копринени.
Копринените калъфки са ваш приятел в битката с бръчките. Защо ли? Защото памучните попиват кремовете и серумите, които поставяте нощем върху лицето си. Освен това по коприната кожата се приплъзва по-добре и ще се намали ефектът, за който горе споменахме.

3. Използвайте продукти с Алфа хидрокси киселини.
Тези природни киселини помагат за забавяне на стареенето на кожата, като премахват мъртвия слой клетки по кожата, намаляват фините линии, пори и бръчки и увеличават производството на колаген, важен за младежкия блясък. Те обаче правят кожата по-чувствителна към слънце, затова задължително използвайте слънцезащитни кремове, особено лятото. Освен в козметика, тези киселини се срещат и в плодовете и киселото мляко.

4. Пийте какао вместо кафе.
Изследователи откриха, че какаото е по-добро за намаляване на бръчките, защото тази напитка има високи нива на антиоксидантите епикатехин и катехин, които предпазват кожата от вредното въздействие на слънцето, подобряват притока на кръв, хидратират кожата и я правят по-гладка.

5. Яжте повече риба.
За да запазите кожата си млада и здрава, яжте риба, особено сьомга. Тя е чудесен източник на протеини, а това е чудесно за кожата. Сьомгата също е богата на омега-3 мастни киселини, които спомагат за подхранване на кожата и за младежки вид.

6. Яжте богати на антиоксиданти храни.
Редовният прием на богати на антиоксиданти храни като плодове и зеленчуци може да се противодействат на свободните радикали в тялото ви. Това също така предпазва тялото от стрес и държи старостта далеч. Не забравяйте и да пиете много вода за хидратация.

Още полезни съвети можете да видите във втора част.