Колоезденето и стречингът засилват паметта
Изследването е проведено сред мъже и жени на средна възраст, при които карането на велосипед и стречингът по два часа седмично, в продължение на шест месеца, са довели до подобряване на паметта и други умения за мислене.
Изследователите са измерили умствените способности на доброволците преди и след тренировките. В сравнение с контролната група, учените са констатирали, че активните участници са подобрили резултатите си в края на експеримента.
Водещият изследовател, д-р Кирстен Хотинг, е преподавател по психология в университета в Хамбург. Той сподели, че комбинирането на двата вида упражнения би могло да предостави още по-добри резултати.
Всичко това се дължи на хипокампуса - област в мозъка, която е свързана с паметта. В края на зряла възраст, хипокампусът се свива, но една година след като участниците в изследването са започнали да правят упражнения, той е нарастнал. Заедно с това се е подобрила и паметта.
В изследването са участвали 68 неактивни мъже и жени на възраст от 40 до 56 години. Те започнали със загряване, след това с укрепване и разтягане на основните мускули на цялото тяло. Правили са и упражнения за координация и баланс, а накрая са завършвали с такива за релакс.
За Framar.bg: Бургас. орг - днес в Бургас!
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АРМАГЕДОН СПОРТС ЙОГА БЛОК ЗЕЛЕН / ЛИЛАВ / ОРАНЖЕВ / РОЗОВ / СИН
АРМАГЕДОН СПОРТС ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА NBR ECO-FRIENDLY в различни цветове
НАУ ФУДС ДИМЕТИЛАМИНОЕТАНОЛ капсули 250 мг * 100
ЦИТИБАК капсули * 30 НАТУРФАРМА
ПАНАЦЕЯ ТИНКТУРА АРОНИЯ + ГИНКО БИЛОБА 100 мл
ГИНКО ВИН таблетки 150 мг * 60 БОТАНИК
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Компютърна томография (КТ) на глава
- Електроенцефалограма (ЕЕГ)
- Карта показва прекъсването на невронните връзки в мозъка
- Да се справим със схващането на врата за 5 минути
- Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
- КП № 56 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИ НА ЧЕРЕПНО-МОЗЪЧНИТЕ НЕРВИ (ЧМН), НА НЕРВНИТЕ КОРЕНЧЕТА И ПЛЕКСУСИ, ПОЛИНЕВРОПАТИЯ И ВЕРТЕБРОГЕННИ БОЛКОВ И СИНДРОМИ
- Упражнения за разтягане за мускулите на краката
- 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
- 4 профилактични упражнения срещу ишиас
- По време на сън човешкият мозък се пречиства от натрупаните токсини
Коментари към Колоезденето и стречингът засилват паметта