По седем пъти на ден да хапваме плодове, ако искаме здраве и добро настроение
Изследователите установили, че хората, които ядат между седем и осем порции плодове и зеленчуци дневно, се чувстват по-щастливи, обичани и оптимистично настроени към бъдещето. Те анализирали проучвания с участието на 80 000 британци, включващи въпроси за диетата им и за общото им настроение.
Всеки човек получавал оценка от нула до десет въз основа на задоволството му от живота. Изследването установило, че хората, които ядат по около осем порции плодове и зеленчуци на ден, имат с една точка по-висок резултат от този на хората, които не ядат никакви плодове и зеленчуци.
Връзката се запазвала дори, когато били взети под внимание нивата на физическа активност и цялостната диета на хората, които също оказват влияние върху настроението. Макар да не е известно как точно плодовете и зеленчуците подобряват настроението, те съдържат антиоксиданти, които намаляват нивата на стреса. Предишни изследвания показаха, че децата, които ядат повече плодове и зеленчуци, са изложени на по-малка опасност от депресия по-късно в живота си.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА БИЛКОЛЕТИЕ 100 мл
НАСЛАДА 50 мл
НовАФРОН Б таблетки * 30 УНИФАРМА
АРОМА ЛАЙФ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАНДАРИНА 10 мл.
ПЮР НУТРИШЪН МАЙНД МАТРИКС капсули * 30
НАУ ФУДС ЖЕН ШЕН капсули 500 мг * 100
СТАТИЯТА е свързана към
- Грижа от природата
- 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
- И билките имат странични ефекти
- Интимно здраве на жената - какво знаем?
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Литий
- Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите
- Лечение при биполярно афективно разстройство
- Накиснете месото в солена вода, за да го изчистите от кръвта
- Млечно смути със замразени плодове
- Алкална диета
Коментари към По седем пъти на ден да хапваме плодове, ако искаме здраве и добро настроение