Проблемите трябва да се решат преди лягане

Всички неприятни въпроси и проблеми трябва да се решават известно време преди лягане, информират китайски психолози.

Според учените всички проблеми трябва да се решават поне половин час преди лягане. Проучване показва, че мозъкът доста трудно "потиска негативните емоционални спомени" на следващия ден. Това се дължи на факта, че по време на сън мозъкът обработва и реорганизира новата информация и я прехвърля в дълга памет.

Изследователите са наблюдавали реакциите на 73 студенти, подложени на негативни изображения в рамките на два дни. Установено е, че доброволците доста трудно пренасят негативната информация дори след дълбок и пълноценен сън.

"С течение на времето емоционалните неприятни спомени стават доста устойчиви за потискане чрез процеса консолидация, при който мозъкът играе съществена роля. Неспособността човек да се освободи от негативните спомени и изживявания оказва опустошителен ефект на здравето", обяснява изследователя Юн Лиу от Пекин.

Учените подчертават, че невъзможността за потискане на нежелани спомени се свързва със симптоми на някои психиатрични разстройства, включително депресия и посттравматично стресово разстройство. Специалистите отбелязват, че често се случва имунната система на човек да отслабне и да се разболее, вследствие на нерешени проблеми или спорове. Това води след себе си редида други негативи за психичното и физическо здраве на човек. При уточняване и изясняване на ситуацията, човек може да легне, да отпочине пълноценно и да е адекватен за следващи отговорности.

Затова според учените трябва да се решават проблемите и споровете навреме преди лягане, за да не се застрашава здравето на човек.

Снимка: Factual Facts