В горещите дни пийте подсолена вода, за да си набавите липсващите натрий и калий

Температурите се повишиха сравнително рязко и хората, които живеят по нашите географски ширини, не са подготвени да компенсират тази разлика толкова бързо. Това заяви пред Дарик доц. Росен Калпачки, началник на Клиниката по неврология към болница "Св. Анна" в София.

Специалистът предупреди, че по-застрашени са хората, страдащи от хронични заболявания, но риск съществува и за здравите хора заради рязката промяна от студено на топло време.

"Калций, натрий, калий - те са нещото, което заедно със загубата на течности, довеждат до умора, световъртеж, апатия, разсеяност. Когато температурите започнат да се покачват, това е съпроводено с положителни емоции - в началото човек е с повишено настроение. Мозъкът е венецът на тялото и промените в другите органи и системи му влияят. В началото на затоплянето се подобряват работоспособността и настроението, но когато нещата станат по-сериозни, човек изпитва повече нужда от течности", обясни доц. Росен Калпачки. 

Всички механизми за поддържане на телесна температура се включват много бързо и започваме да губим течности чрез дишането и изпотяването - отделянето на пот ни лишава от някои важни минерали и соли, които трябва да се набавят.

Доц. Калпачки съветва да не пропускаме хранене, за да не лишаваме организма си от минерали и витамини.

"Достатъчно е малко сол да се добави към диетата, противно на това, че съветваме да се яде безсолно. Когато обаче губим течности, трябва да се пие леко подсолена вода или кисело мляко, защото това е начин бързо да се компенсират липсващите натрий и калий", съветва доц. Росен Калпачки.

"През лятото мозъкът често е дехидратиран и леко оточен, а с енергийните напитки се принуждава да работи повече. Алкохолът продължава да снижава и антиепилептичния праг и всички други естествени механизми, с които мозъкът се спасява", обясни доц. Калпачки.