Как да надхитрим разширените вени?

Как да надхитрите разширените вени? Спазвайте няколко лесни правила.

- Движете краката си - късите разходки на равномерни интервали са задължителни при дълго пътуване или работа пред компютъра.

- Спортувайте - ходенето е най-силният "мехлем" за вените, но и плуването, бягането, колелото и танците вършат работа.

- Разхлаждайте се - продължителното излагане на слънце, използването на топла кола-маска, горещите вани и сауни разболяват вените. Затова пък студеният душ на краката (в посока отдолу нагоре) намалява чувството на болка и тежест.

- Отслабнете - наднорменото тегло и запекът причиняват повишено венозно налягане, затова заложете на течностите и фибрите.

- Носете свободни дрехи - твърде тесните панталони, корсети, колани притискат вените и възпрепятстват венозното оттичане.

- Внимавайте с обувките - избягвайте равните подметки, както и токчета, по-високи от 5 см. Най-добрият ток е между 3 и 5 см.

- Спете нависоко - повдигането на краката на височина 10-15 см по време на сън намалява венозния застой, като благоприятства венозното оттичане към сърцето.

- Масажирайте се - започвайте от ходилата и продължавайте във възходяща посока.