Кой е супергероят, който не хваща простуда и грип?

Какви навици има и къде живее човекът, който боледува рядко от простуди и грип? Ето какво показва едно проучване на Лента.Ру.

1. Спи повече от 8 часа

Учени от Университета "Карнеги Мелон" доказаха експериментално, че сънят наистина оказва влияние върху податливостта ни към простуда. В носа на доброволци те накапали разтвор с риновирус (вирус, който причинява инфекция на горните дихателни пътища, която протича като простуда). В резултат се разболели предимно хората, които спят малко.

Изводът на учените: онези, които спят повече от 8 часа дневно, боледуват по-рядко и по-леко от тези, които нямат време за пълноценен сън.

2. Медитира

Ако нямате време за сън, медитацията също може да ви помогне. В Университета в Уисконсин е проведено изследване на хора над 50 години, което доказало, че онези, които медитират, боледуват по-рядко от настинки. А ако все пак се разболеят, оздравяват за по-кратко време. Според учените медитацията помага на човек да се избави от хроничен психоемоционален стрес или по-лесно да го преживее. Това е от съществено значение за всеки от нас, тъй като стресът действа неблагоприятно върху развитието на инфекциозните заболявания. Според една от версиите за механизма на действие отделящите се при стрес кортикостероидни хормони действат негативно върху имунната система.

3. Живее вън от мегаполиса и често си мие ръцете

Работата не е само в психоемоционалния стрес, който е част от живота на всеки, избрал да живее в големия град. Тъй като грипът и простудата най-често са вирусни заболявания, които се предават от човек на човек, колкото повече хора има на едно място, толкова по-голяма е възможността за заразяване, особено когато става въпрос за вирусите, които се предават по въздушно-капков път.

За разлика от приетото мнение, че вирусите се разпространяват много лесно, те "прелитат" с по-едрите частици, които се отделят при кашлица, хрема или остават по ръцете, ако болният си е почесал носа или очите. Практически е много трудно човек да се спаси от грипна епидемия в голям град, затова съветът на лекарите е еднозначен - мийте си колкото може по-често ръцете и гледайте да кашляте в салфетка, като избягвате хората, които кашлят или подсмърчат около вас. 

4. Използва редовно обществения транспорт или въобще не го ползва

Изследователи от Нотингамския университет във Великобритания са установили, че хората, които ползват обществен транспорт само от време на време, боледуват 6 пъти по-често от хората, които го ползват постоянно. Причината е ясна - при последната група просто се създава имунитет към вирусите, причинители на респираторни заболявания.

Изводът е, че ако сте от онези, които обикновено използват автомобил, трябва да бъдете особено внимателни, когато влизате в метрото, трамвая, автобуса и когато се потапяте в атмосферата на големия град. Една от мерките, които можете да вземете, е често и добре да си миете ръцете.

5. От мъжки пол

Жените боледуват по-често от настинки. Според проф. Рон Еклъз, ръководител на Центъра за изучаване на простудата при Кардифския Университет във Великобритания, това се дължи на факта, че жените прекарват повече време с деца.

А всяко дете се разболява от простуда средно 7-10 пъти в годината, за разлика от възрастния - 2, 3 пъти. Затова майките, учителите и възпитателите се намират винаги в зоната на риска.

6. Всеки родител

Но от друга страна, според учените от Университета "Карнеги Мелон" родителите боледуват два пъти по-малко в сравнение с хората, които нямат деца. Те направили експеримент, в който участвали 795 възрастни, заразени нарочно с риновирус. От тях се разболели основно хората, които били бездетни. В същото време резултатите показали, че най-малък риск от боледуване имат хората, чиито деца живеят отделно от тях. Засега причината за това явление не е изяснена.