Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Грижа от природата Авокадото помага при наднормено тегло и затлъстяване

Авокадото помага при наднормено тегло и затлъстяване

от 09 май 2019г., обновено на 16 ное 2020г.
Редактор: Вероника Събова
Авокадото помага при наднормено тегло и затлъстяване - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Диетата, която включва авокадо като заместител на рафинирани въглехидрати, може значително да потисне глада, установява проучване, публикувано от Центъра за изследвания на храненето към Института по технологии в Илинойс. Учените стигат до извода, че един плод на ден може да повиши удовлетворението от храненето при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване.

Въглехидратите имат важна роля в регулирането на апетита и контрола на теглото

За да бъде овладян проблемът с увеличаващия се процент на затлъстяване в световен мащаб, експертите препоръчват някои прости промени в диетата, които обаче могат да имат важно влияние върху глада и подпомагането на метаболитния контрол.

При проучването са изследвани 31 доброволци с наднормено тегло и затлъстяване. В тяхната дневна хранителна дажба е добавено единствено авокадо. Тази промяна в диетата показва, че плодът е способен да ограничи отклоненията в нивата на инсулин и кръвна захар, като допълнително намалява риска от диабет и сърдечносъдови заболявания. От проведеното изследване става ясно, че наднорменото тегло и затлъстяването може лесно да се контролират чрез добавяне на здравословни мазнини и фибри в дневната диета.

Според изследването включването на авокадо в дневното хранене води до значително намаляване на глада и увеличаване на чувството на удовлетвореност на участниците.

„От години мазнините са основната причина за затлъстяването, а сега въглехидратите са изследвани за ролята им в регулирането на апетита и контрола на теглото“, казва Брит Бъртън Фриман, директор на Центъра за изследвания на храненето в Илинойс. „Няма едно универсално решение, когато става въпрос за оптимален състав на храната за справяне с апетита, но разбирането на връзката между хранителната химия и нейните физиологични ефекти може да разкрие възможности за намаляване на степента на затлъстяване.“

Ежедневната консумация на авокадо подобрява вниманието при хора с наднормено тегло или затлъстяване

Друго проучване на изследователи от Университета в Илинойс показва, че диетата, включваща авокадо, подобрява способността за фокусиране на вниманието при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. Изследването, публикувано в списанието „International Journal of Psychophysiology“, е с обща продължителност 12 седмици.

„Предишно изследване показва, че хората с наднормено тегло и затлъстяване са изложени на по-висок риск от когнитивен спад и деменция в по-напреднала възраст.“, казва Найман Хан, професор по кинезиология и здравеопазване. „Ние се интересуваме дали диетичните подходи могат да имат полза за когнитивното здраве, особено в средна възраст.“

Авокадото е с високо съдържание на лутеин – диетичен компонент, свързан с когнитивни ползи. Въпреки че ползите от консумацията на авокадо са проучени при възрастни и деца, нито едно рандомизирано проучване не е изследвало когнитивните му ефекти върху възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, независимо че 70% от американското население попада в тази категория.

В новото проучване изследователите набират 84 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, разделение в две групи. Всеки участник получава идентични по калории и макроелементи ястия, но храненията на първата група включват прясно авокадо всеки ден, докато при контролната не е включено.

В началото и в края на проучването участниците провеждат три когнитивни теста за инхибиране на вниманието (способността да поддържат фокус върху задачи, дори при разсейване). Освен това изследователите измерват нивата на лутеин в серума на участниците и в техните ретини, което е свързано с концентрацията на веществото в мозъка. Учените откриват, че участниците, чиито диети включват авокадо, са с повишено внимание.

Източник:

medicalxpress.com, freepik.com

Още по темата:
  • Лекарство за отслабване изгаря мазнините чрез топлина Лекарство за отслабване изгаря мазнините чрез топлина
  • Индексът на закръгленост на тялото може да е по-точен показател от ИТМ Индексът на закръгленост на тялото може да е по-точен показател от ИТМ
  • Какво се случва с тялото, когато спрете приема на Ozempic за отслабване Какво се случва с тялото, когато спрете приема на Ozempic за отслабване
  • Експерименталното лекарство Tirzepatide с отлични резултати при хора с наднормено тегло Експерименталното лекарство Tirzepatide с отлични резултати при хора с наднормено тегло
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АБОКА ЛИБРАМЕД таблетки * 138
93.00лв.

АБОКА ЛИБРАМЕД таблетки * 138

ПЮРВИТАЛ МЕТС капсули * 60
70.70лв.

ПЮРВИТАЛ МЕТС капсули * 60

ПЮР НУТРИШЪН МАЛИНОВИ КЕТОНИ капсули * 60
26.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН МАЛИНОВИ КЕТОНИ капсули * 60

АКТИСЛИМ капсули * 60
61.50лв.

АКТИСЛИМ капсули * 60

МУСТЕЛА ХИДРА БЕБЕ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл
23.10лв.

МУСТЕЛА ХИДРА БЕБЕ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЕЛЕА КРЕМ - БОЯ ЗА КОСА 7 / 1 СРЕДНО ПЕПЕЛНО РУС
7.10лв.

ЕЛЕА КРЕМ - БОЯ ЗА КОСА 7 / 1 СРЕДНО ПЕПЕЛНО РУС

Коментари към Авокадото помага при наднормено тегло и затлъстяване

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Авокадото помага при наднормено тегло и затлъстяване
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 12:12
    Коментирайте "Авокадото помага при наднормено тегло и затлъстяване"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Грижа от природата
  • Лекарство за отслабване изгаря мазнините чрез топлина
  • Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Отглеждане на авокадо
  • Затлъстяване
  • Индексът на закръгленост на тялото може да е по-точен показател от ИТМ
  • Билки и храни за потискане на апетита
  • Авокадо - защо и как помага на здравето
  • 5-хидрокситриптофан
  • Какво се случва с тялото, когато спрете приема на Ozempic за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Фламексин 20мг таблетки помага ли при главоболие?

преди 1651 дни, 4 часа и 28 мин.

Рупафин помага ли срещу алергия?

преди 1850 дни, 16 часа и 58 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Продавам ваксина StroVak

преди 1 час и 9 мин.

Продавам немска ваксина StroVak

преди 1 час и 27 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 2 часа и 16 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 1 час и 53 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival