Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Знаете ли, че... Вечерните тренировки свалят кръвното налягане при мъжете с хипертония

Вечерните тренировки свалят кръвното налягане при мъжете с хипертония

от 20 дек 2018г., обновено на 23 апр 2019г.
Вечерните тренировки свалят кръвното налягане при мъжете с хипертония - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Експеримент показва, че мъжете, страдащи от хипертония, могат да намалят стойностите на кръвното си налягане, ако спортуват вечер. За да проверят тезата си, изследователи работили с 50 представители на силния пол с проблеми с кръвното и им наложили различни режими на трениране. Първият е каране на велосипед 3 пъти седмично за 45 минути между 7 и 9 ч. сутринта, вторият е да правят същото, но между 18 и 20 ч. Третият е да практикуват стречинг (упражнения за разтягане) 3 пъти седмично сутрин по 30 минути. След 10 седмици учените установили, че само вечерните тренировки са свързани със значително намаляване на кръвното налягане.

Упражненията не могат да заменят лекарствата, но с практикуването им вечер се постигат по-бързи и по-големи резултати, твърди Клаудия Форжаз от университета в Сао Пауло в Бразилия. „Утринните тренировки са по-добри от никакви. Ако мъжете имат на разположение само сутрините си за този вид дейност, пак ще има полза, но може да отнеме повече време“, допълва тя.

Мъжете, участвали в проучването, били близо до 50-годишна възраст и с наднормено тегло. Повечето от тях приемали едно или повече лекарства, за да контролират високото си кръвно. В началото систоличното им налягане в покой било от 133 до 135 mmHg, а диастоличното – между 88 и 92 mmHg. При провеждането на вечерни тренировки средното намаление на първото било с 8 mmHg, а на второто – с 3 mmHg.
Не е известно дали резултатите от изследването ще са валидни и за жените. Тъй като единственото изпитано упражнение било колоезденето, има вероятност резултатите да са различни за други видове аеробни дейности.

„Въпреки изводите от проучването, че времето от деня може да играе роля при определянето на дългосрочните резултати, в момента най-добрият съвет за хора с хипертония е, че техният фокус трябва да бъде върху редовното упражняване, а не върху това кога да го правят“, казва Дейвид Хил, изследовател от университета на Северен Тексас в Дентън, който не участвал в проучването.

Едно от обясненията за препоръчителното провеждане на тренировките вечер е, че има по-голямо намаление на кръвното налягане, сравнено с понижението, което се наблюдава сутрин при същия интензитет упражнение.

Редактор: Ирина Тенева
Източник: reuters.com
Снимка: pixabay.com

Още по темата:
  • Тибетската рецепта с чесън - изчиства излишните мазнини и нормализира кръвното налягане Тибетската рецепта с чесън - изчиства излишните мазнини и нормализира кръвното налягане
  • Пълнее ли се от бета-блокерите? Пълнее ли се от бета-блокерите?
  • Лютите чушки понижават високото кръвно налягане Лютите чушки понижават високото кръвно налягане
  • Нестабилно кръвно налягане Нестабилно кръвно налягане
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВИРУМИН ДЕНТ ФИЛТЪР * 30
17.10лв.

ВИРУМИН ДЕНТ ФИЛТЪР * 30

БИОХЕРБА УСПОКОЯВАЩА БИЛКОВА ВЪЗГЛАВНИЧКА С АРОМАТ НА ЛАВАНДУЛА
7.50лв.

БИОХЕРБА УСПОКОЯВАЩА БИЛКОВА ВЪЗГЛАВНИЧКА С АРОМАТ НА ЛАВАНДУЛА

ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА НОРМАЛНО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ГРИКА *60
22.00лв.

ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА НОРМАЛНО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ГРИКА *60

ПОМПА ЗА ПОЛУАВТОМАТИЧЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ОМРОН
23.40лв.

ПОМПА ЗА ПОЛУАВТОМАТИЧЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ОМРОН

ЧАЙ ФИЛТЪР МАТОЧИНА * 20 ЕВЕЛИН 29
2.80лв.

ЧАЙ ФИЛТЪР МАТОЧИНА * 20 ЕВЕЛИН 29

ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА СЪРЦЕ * 20 БИОПРОГРАМА
2.50лв.

ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА СЪРЦЕ * 20 БИОПРОГРАМА

Коментари към Вечерните тренировки свалят кръвното налягане при мъжете с хипертония

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Вечерните тренировки свалят кръвното налягане при мъжете с хипертония
    www.framar.bg 
    на 26 July 2025 в 18:20
    Коментирайте "Вечерните тренировки свалят кръвното налягане при мъжете с хипертония"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • 6 упражнения в басейн, с които да поддържате форма през лятото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Намалете кръвното налягане за 10 минути чрез 8 начина
  • Лечебна тренировка за гръбначния стълб на академик Николай Амосов
  • 5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
  • Артериално налягане
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да се храня преди и след тренировка?

преди 2290 дни, 4 часа и 34 мин.

Домашна тренировка за оформяне на задните части

преди 2873 дни, 6 часа и 5 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 10 дни, 5 часа и 2 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 15 дни, 8 часа и 25 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 17 дни, 8 часа и 2 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 22 дни, 6 часа и 21 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Пропранолол Пропранолол

Пропранолол

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Артериално налягане Артериално налягане

Артериално налягане

от 24 юни 2022г. Прочети повече
Каптоприлов тест Каптоприлов тест

Каптоприлов тест

от 06 юни 2022г. Прочети повече
Артериална хипертония Артериална хипертония

Артериална хипертония

от 10 май 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival