Как да забременеем по-бързо - 10 прости правила

Някои жени забременяват без усилие, а други прекарват месеци или дори години в опити да се сдобият с дете. Факторите за това са много, като за някои от тях има лесно решение, а за други - не.

Опитайте тези стъпки, за да увеличите шансовете си за забременяване.

1. Спрете безалкохолните напитки.

Жените, които пият две или повече чаши безалкохолно на ден, имат около 16% по-нисък коефициент на раждаемост в сравнение с жените, които не пият никакви, сочи проучване.

2. Лягайте си рано.

Изследванията показват, че при жените, подложени на ин витро процедури, се виждат най-добри резултати, когато те имат редовен 7-8-часов сън всяка нощ. Така че забравете будуването в малките часове, ако искате да увеличите шанса си за бебе.

3. Грижете се по-добре за устната си хигиена.

Заболяванията на венците могат да добавят допълнителни два месеца към периода от време, в който се опитвате да забременеете, сочи австралийско изследване от 2011 г. Уверете се, че нямате заболявания на зъби и венци, преди да се опитате да заченете.

4. Упражнявайте се, но не прекалявайте.

Слабите жени, които тренират енергично пет часа на седмица или повече, имат 42% по-малък шанс да забременеят, отколкото тези, които не се претоварват толкова, твърди проучване.

5. Не му позволявайте да се превърне в мързеливец.

Проучване на Харвардския университет твърди, че мъжете, които гледат телевизия повече от 20 часа седмично, имат с 44% по-нисък брой сперматозоиди, отколкото тези, които не гледат почти никаква.

6. Спрете хроничната тревожност.

Ако искате да забременеете, е нужно да се справите с нивата на стрес. Станат ли прекалено високи, овулацията ще спре и забременяването ще се превърне в непостижима цел.

7. Опитайте да се откажете от глутена.

Скорошно проучване на Университета в американския щат Колумбия сочи, че 6% от жените с неизяснен стерилитет имат цьолиакия - състояние, причинявано от глутена в храната.

В организма се произвеждат антитела, които могат да попречат на развитието на плацентата, обясняват лекари. След като жените, участвали в изследването, минават на безглутенова диета, успяват да забременеят в рамките на една година.

8. Насърчавайте го да отслабне.

Мъжете, които са с наднормено тегло или затлъстяване, са по-склонни да имат по-нисък общ брой сперматозоиди и концентрация, твърди проучване от 2013 г.

9. Откажете себе си и партньора от цигарите.

Тютюнопушенето води до намаляване на качеството на спермата, твърди Американската асоциация по репродуктивна медицина, поради което се препоръчва на двойките, опитващи да заченат, да спрат цигарите.

10. Накарайте мъжа си да не носи телефона в джоба.

Мъжете, които съхраняват телефоните си на коланите или в джобовете, имат по-нисък брой сперматозоиди, сочи проучване. Според специалисти това вероятно се дължи на електромагнитните вълни, които телефоните излъчват.