Кой е най-ефективният метод срещу непоносимите болки в гърба?

Редовни леки упражнения са по-ефективни срещу болките в гърба от много традиционни лечения.

Изследване на 31 000 души сочи, че това дори може да премахне нуждата от болкоуспокояващи.
Ходенето е особено добра форма на упражнения, казват експертите. Според тях това е така, защото е много по-малко вероятно да увреди ставите, за разлика от други дейности. Освен това помага за поддържането на костната плътност.

Съвременният заседнал начин на живот прави хората по-податливи на болки в гърба още от ранна възраст.
"Болките в долната част на гърба са сред най-тежките здравословни проблеми. Те генерират огромни разходи в лечението", казва д-р Даниел Стифънс от Университета в Сидни. Експертите установяват, че дори няколкоминутни допълнителни разходки и използване на стълби вместо асансьор могат да осигурят облекчение.