Ленивите черва се лекуват с правилно хранене

от 22 юни 2011г.

Много хора се оплакват от лениви черва, като процентът на жените винаги е по-голям. Обикновено резултатът е хроничен запек, който разстройва нормалния жизнен ритъм и настроението на болния.

В повечето случаи запекът е следствие на нецелесъобразен начин на живот и най-вече на неправилен хранителен режим.

Често страдащите прибягват към самолечение, като използват чайове, плодове, слабителни препарати, но не променят режима си на хранене, а това е най-действеното средство.

Предлагаме ви няколко основни правила за подобряване и регулиране на храносмилането.

Препоръчително е да употребявате много растителни храни като зеле, сливи, тиква, моркови, дюли, ябълки. Те не само притежават слабителни свойства, но са и чудесен баластен материал.

Добре е всеки ден да поемате най-много по два литра течности, като най-подходящи са минералните води с малко съдържание на соли. Чаша хладка вода на гладно или плодов сок стимулира перисталтиката на червата.

Храненето трябва да се разделя на няколко малки порции за деня. Особено важно е да се ограничи употребата на животински продукти като месо, колбаси, сирене, кашкавал.

Много важно е също така да се движите колкото се може повече, като се разхождате, плувате или карате велосипед.

И не на последно място по значение за доброто храносмилане е да избягвате стресовите ситуации, доколкото това е възможно.