Ленивите черва се лекуват с правилно хранене

Много хора се оплакват от лениви черва, като процентът на жените винаги е по-голям. Обикно­вено резултатът е хроничен запек, който разстройва нормалния жизнен ритъм и настроението на болния.

В повечето случаи запекът е следствие на нецелесъобра­зен начин на живот и най-ве­че на неправилен храните­лен режим.

Често страдащите прибяг­ват към самолечение, като използват чайове, плодове, слабителни препарати, но не променят режима си на хра­нене, а това е най-действе­ното средство.

Предлагаме ви няколко ос­новни правила за подобря­ване и регулиране на хра­носмилането.

Препоръчително е да упот­ребявате много растителни храни като зеле, сливи, тик­ва, моркови, дюли, ябълки. Те не само притежават сла­бителни свойства, но са и чудесен баластен материал.

Добре е всеки ден да пое­мате най-много по два литра течности, като най-подходя­щи са минералните води с малко съдържание на соли. Чаша хладка вода на гладно или плодов сок стимулира перисталтиката на червата.

Храненето трябва да се разделя на няколко малки порции за деня. Особено важно е да се ограничи упот­ребата на животински про­дукти като месо, колбаси, сирене, кашкавал.

Много важно е също така да се движите колкото се може повече, като се раз­хождате, плувате или карате велосипед.

И не на последно място по значение за доброто хра­носмилане е да избягвате стресовите ситуации, докол­кото това е възможно.

За Framar.bg: Вестник "Куриер"