Какви рискове крие предозирането с витамини

Акценти

Човек си набавя витамините чрез храната или с прием на хранителни добавки. За да функционира тялото нормално, е важно да получава достатъчно витамини. Знаете ли обаче, че при предозиране може да навредите на здравето си? Симптомите на хипервитаминоза, или натравяне с витамини, са обрив по кожата, стомашно разстройство, гърчове и инсулт.

» Расте броят на пациентите със завишени стойности на витамин В6

Какви рискове за здравето крие предозирането с витамини

Много хора вярват, че витамините са безвредни и могат единствено да подобрят здравето им. Това е така, но само ако следваме препоръката на лекар или препоръчителната дозировка в упътването. Високите дози или удълженият прием могат да бъдат опасни.

Повишен риск от смърт – Високите дози витамин Е за продължителен период от време (≥400 международни единици (UI)/дневно) увеличават риска от смърт.

Риск от рак – Според някои изследвания високите дози витамини А, B6 и B12 могат да увеличат риска от рак на белия дроб. Предозирането с витамин Е застрашава пациентите след лъчетерапия от рецидив на рака.

Вродени аномалии – Високите дози витамин А през бременността се свързват с аномалии на плода, включително увреждане на сърцето или мозъка.

Фрактури – Предозирането с витамин А или витамин D може да намали костната минерална плътност, което е предпоставка за фрактури.

» Заради дезинформация: Американци предозират с витамин А, за да се предпазят от морбили

Рискове, свързани с предозиране с мастноразтворими витамини

Витамините се делят на мастно- и водоразтворими. Мастноразтворими са витамини А, D, E и K, а водоразтворими – всички от група В и витамин С. Мастноразтворимите остават в тялото по-дълго, което крие риск от натрупване и съответно от натравяне.

Рискове, свързани с предозиране с водоразтворими витамини

Водоразтворимите витамини обикновено са по-безвредни от мастноразтворимите, защото не се натрупват в организма. В повечето случаи излишъкът се изхвърля с урината. Симптомите при предозиране не са специфични, но най-често включват гадене, диария, повръщане и кожен обрив. 

Кой е най-застрашен от натравяне с витамини

Всеки човек може да развие симптоми на предозиране, но има някои групи, които са по-застрашени и това са бебетата, децата, бременните жени, хората в напреднала възраст и тези, които приемат различни витамини по едно и също време.

• Бебета – Кърмените бебета са застрашени от предозиране, ако майката приема витамини. Адаптираното мляко за преждевременно родени съдържа повече витамин D, което означава, че при по-продължителен прием съществува риск от предозиране.
• Деца – Натравянето при тях може да настъпи след поглъщане на твърде много витамини, особено ако са под формата на желирани мечета или бонбони.
• Бременни жени – Дефицитът на витамини през бременността е опасен за развиващия се плод, но излишъкът също застрашава здравето му. Според статистиката бъдещите майки от развитите страни са по-склонни да се предозират с витамин A, отколкото да страдат от неговия недостиг. Високите нива на витамина през първия триместър от бременността могат да причинят сърдечни или мозъчни увреждания при бебето или спонтанен аборт.
• Хора в напреднала възраст – По-възрастните хора усвояват и изхвърлят излишъка от витамини и лекарства по различен начин. Това означава, че дори когато приемат стандартна доза от даден витамин, при тях е възможно да се наблюдава предозиране или пък дефицит. Има проучвания, които сочат, че завишеният прием на витамин D например увеличава риска от когнитивни проблеми.
• Хора, които приемат различни витамини по едно и също време – Ако човек приема мултивитамини и друг витамин едновременно, също е възможно предозиране.

Също като лекарствата, и витамините трябва да се съхраняват безопасно. Добре е да ги заключваме или да ги държим на място, недостъпно за деца и домашни любимци.

Консултация с лекар

Ако възнамеряваме да започнем прием на витамини, е препоръчително първо да се консултираме с личния си лекар.

В случай че има съмнения за дефицит, той ще назначи кръвни изследвания, от които ще стане ясно дали е необходим допълнителен прием.

Витамините се приемат в малки дози (в мили- или микрограмове), които здравият човек си набавя успешно, ако се храни разнообразно.

Бременните и кърмещите жени, както и хората, които са на строг хранителен режим заради здравословен проблем, също трябва да обсъдят приема на витамини със своя лекар.