Ето как да се радвате на лека бременност

Предприели сте важната и отговорна крачка да станете родители. Какво обаче е необходимо да направите преди това? Бъдете сигурни, че здравословното ви състояние ще рефлектира върху здравето на вашето бъдещо дете.

Необходими мерки преди бременност

Като начало, посетете личния си лекар, за да ви направи пълни изследвания и да ви даде направления за гинекологичен преглед. Имайте предвид, че съществуват много здравословни фактори, които биха могли да навредят на вас и на вашето бебе. Такива са наднормено тегло, високо кръвно налягане, диабет, цигари и алкохол, смущения при хранене и не на последно място отрицателен Резус фактор след първа бременност (Rh-).

Ако приемате лекарства, задължително се посъветвайте с вашия лекар за тяхното въздействие върху плода и евентуалните странични ефекти.

При хронични заболявания е необходимо да проучите въпроса как те влияят на бременността и дали не трябва да замените лекарствата, които приемате с други. Най-малкото, ще трябва да промените схемата на техния прием.

Спрете противозачатъчните поне 3 месеца преди да започнете с опитите за бебе.

Постарайте се да свалите излишните килограми, ако сте с наднормено тегло, преди бременността.

Движете се активно и редовно правете физически упражнения.

Направете всички необходими генетични изследвания, особено, ако в рода ви има наследствена обремененост към дадени заболявания. Това е от особено важно значение, ако сте над 35 години, а вашият партньор е на 60 и повече години.

Съвети за здравословна бременност

Посъветвайте се с вашия лекар или диетолог, които биха могли да ви изготвят схема за хранене или поне да ви дадат съвети за това на кои храни да наблягате, за да задоволите специфичните нужди на организма при бременност.

Забравете за кафето, цигарите, алкохола и наркотичните вещества, защото освен, че вредят на вас, те сериозно могат да увредят и плода.

Консултирайте се с наблюдаващия ви гинеколог какви витамини и минерали е необходимо да приемате допълнително по време на бременността. Приемете ги единствено като допълнение към разнообразното хранене и в никакъв случай като негов заместител.

Обърнете специално внимание на килограмите, които качвате, като през първото тримесечие те не трябва да надхвърлят 1 - 1.5 килограма. Следващите месеци от вашата бременност ще качвате средно по 350 грама, но не се изненадвайте, ако изведнъж качите 1 килограм за 1 седмица. Опитайте се да качвате килограмите постепенно и ритмично, като имате предвид, че оптималното наддаване за целия период на бременност е 9.8 до 11.3 килограма.

Правете упражнения за бременни, запишете се на йога или просто ходете пеша, за да поддържате тонус и да сте заредени с енергия.

Избягвайте стреса и правете опити да го контролирате. Някои лекари смятат, че емоционалният стрес намалява притока на кръв към матката и по този начин плода не може да се храни.

Посещавайте курс за бъдещи родители, където ще научите много полезни неща и където специалисти ще ви дадат ценни съвети за бременността, и след това.

Ако имате котка вкъщи, най-добре стойте далеч от нея. Нека някой друг да поеме грижите за домашния любимец, особено изхвърлянето на котешката тоалетна, тъй като екскрементите й могат да ви предадат заболяване, наречено токсоплазмоза. Опасността при зараза е голяма, тъй като бебето може да се роди преждевременно, да има сериозни увреждания или да е мъртвородено.